Zu wissen, wie man isst, um Gewicht zu verlieren, ist einfach und der Erfolg ist im Allgemeinen garantiert, denn wichtiger als das Nicht-Essen bestimmter fetthaltiger oder zuckerhaltiger Lebensmittel, die Sie fett machen, ist zu wissen, was zu essen ist, um sie zu ersetzen und somit schlank zu werden.
Darüber hinaus wird die Einhaltung einfacher Regeln auf Dauer langsamer, da es einfacher ist, sie zu befolgen, gesünder ist und schwerer nachwachsen kann.
Die 5 einfachen Tipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen, sind:
- Essen Sie 1 Birne oder anderes geschältes Obst 15 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen. Sie kann durch eine mit Hafer oder Gelatine gekochte Banane ersetzt werden;
- Essen Sie 1 Portion Vollkornprodukte im Snack mit einer Zitrusfrucht, wie zum Beispiel einer Orange;
- Nehmen Sie vor dem Mittag- und / oder Abendessen vor allem im Sommer 1 Teller heiße Suppe zu sich .
- Verwenden Sie Kokosnussöl zum Würzen von Salaten.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen einen natürlichen Joghurt mit einem Teelöffel Honig.
Neben diesen Tipps ist es auch wichtig, auf gesunde Weise abzunehmen, um den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, z. B. Tee ohne Zucker oder Wasser, und sollte nie länger als 3 Stunden essen, um den Stoffwechsel zu erhöhen und das Gefühl der Befriedigung und des Wohlbefindens. Gewicht zu verlieren ist wichtiger als das, was man mit dem Essen aufhören sollte.
Es kann jedoch wichtig sein, zum Ernährungsberater zu gehen, da es möglich ist, ein Menü zu erstellen, das den individuellen Bedürfnissen jedes einzelnen entspricht.
Weitere Informationen finden Sie im Video:
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