Eine großartige natürliche Lösung, um den geschwollenen und harten Bauch mit Bauchschmerzen zu beenden, kann darin bestehen, keine Lebensmittel mehr zu essen, die im Darm fermentieren, wie zum Beispiel:
- Gluten (Mehl)
- Laktose (Milch und Milchprodukte)
- Hefe (Weißbrot oder Kuchen)
Um aufgeblähten Bauch zu verlieren, wenn die Ursachen von Nahrungsmitteln herrühren, ist eine große zusätzliche Hilfe für Notfallsituationen die Einnahme von grünem Tee und die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr.
Einige Mittel zur Beseitigung von Gas- und Bauchschmerzen können durch Luftal oder Aktivkohle aktiviert werden.
Ein weiterer sehr wichtiger Tipp, um die Blähungen im Bauchraum zu stoppen, ist die regelmäßige körperliche Bewegung, die die Darmfunktion und die Ausscheidung von Gas verbessert. Dies funktioniert sehr gut, wenn bekannt ist, dass die Zunahme des Bauches kein lokalisiertes Fett ist, sondern Ja, eine vorübergehende Veränderung, bei der der Bauch anschwillt, hart und schmerzhaft ist, wie zum Beispiel bei Verstopfung, Gas oder in der Nähe der Menstruation.
Was tun, um den Bauch zu entleeren
Im Falle eines geschwollenen Bauches können Sie eine Kapsel Ballaststoffe einnehmen oder ballaststoffreiches Essen wie Schwarzpflaume und Papaya einnehmen.
Grüner oder Carqueja-Tee ist auch angezeigt, wenn der geschwollene Bauch durch Flüssigkeitsretention verursacht wird, wie dies beispielsweise vor der Menstruation der Fall ist. Für den Tee: 1 Esslöffel der getrockneten Krautblätter in eine Tasse geben und mit kochendem Wasser abdecken. Kleben Sie es auf, lassen Sie es dampfen, belasten Sie es und trinken Sie es anschließend.
Die Fasern sind wichtig, um die Mobilisierung des Fäkalkuchens zu unterstützen und die Beseitigung angesammelter Fäkalien und Gase zu erleichtern. Tee fördert eine bessere Nierenfiltration und eliminiert überschüssige Körperflüssigkeiten leichter.
Wie man einen aufgeblähten Bauch vermeidet
Um geschwollenen Bauch zu vermeiden, sollte man einige Lebensmittel ersetzen, wie:
- Brot - Ersatzbrot für Fladenbrot und spezielles glutenfreies Toastbrot sowie Getreide oder andere Weizen enthaltende Lebensmittel;
- Milch - Milch und ihre Derivate (Käse, Joghurt oder Milchdesserts ...) werden entfernt. Zum Beispiel durch Produkte auf Sojabasis ersetzen;
- Kältemittel und industrielle Säfte - ersetzen Sie Wasser oder Kokosnusswasser, das zusätzlich zu weniger Kalorien die Verdauung erleichtert;
- Rotes Fleisch, Inlays und Dosenprodukte - anstelle von gegrilltem weißem Fleisch ohne Soße und in Natura-Produkten;
- Süßigkeiten und Pommes Frites - Ersatz für saisonale Früchte mit Rinde und ganzen oder gegrillten Backwaren.
Lebensmittel, die einen aufgeblähten Bauch verursachen
Andere Nahrungsmittel, die auch den geschwollenen Bauch verursachen, sind Bohnen und Körner wie Erbsen, Linsen und Kichererbsen, Kohl, Brokkoli und Süßkartoffeln. Alle sollten vermieden werden, da sie die Bildung von Gasen und das Zurückhalten von Flüssigkeiten begünstigen.
Nach einer Woche sollten Sie die Ergebnisse bewerten und entscheiden, ob es sich lohnt, diese Lebensmittel von Tag zu Tag vollständig zu entfernen. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass andere Lebensmittel mit einer gleichwertigen Nährstoffkomponente ersetzt werden.
Siehe auch:
- Haupthilfsmittel für Flüssigkeitsretention
- Tee für Darmgas
- Zimt kann die Menstruation beschleunigen