Um Rückenschmerzen zu lindern, die auch als Rachialgie bezeichnet werden, kann es hilfreich sein, die Beine auf hohen Kissen auf den Bauch zu legen und 20 Minuten lang eine warme Kompresse auf den Schmerzbereich zu legen. Diese Strategie hilft, die Rückenmuskulatur zu entspannen, indem die Belastung der Wirbel und ihrer Bänder gelindert wird und die Schmerzlinderung in wenigen Minuten erfolgt.
Andere Maßnahmen, die ebenfalls angezeigt werden können, sind Heilmittel, Akupunktur und Operation, abhängig vom allgemeinen Gesundheitszustand des Individuums und den dargestellten Symptomen. Einige Behandlungsoptionen zur Linderung von Rückenschmerzen können sein:
1. Legen Sie eine warme Kompresse an, wo es weh tut
Gel- oder Heißwasserkompressen können in Apotheken gekauft oder mit trockenen Körnern wie Reis oder Bohnen zu Hause zubereitet werden. Die warme Kompresse erhöht die Durchblutung der Haut, entspannt die Muskelstrukturen und fördert die Analgesie, sollte jedoch mit Vorsicht angewendet werden, um die Haut nicht zu verbrennen. So geht's:
2. Verwenden Sie Medikamente
Das Verabreichen einer Salbe an der Schmerzstelle kann hilfreich sein, um die Symptome zu bekämpfen, gute Optionen sind in der Apotheke zu finden und können mit dem Rat des Apothekers erworben werden.
Analgetika und entzündungshemmende Mittel wie Ana Flex, Bioflex, Miosan und Ibuprofen sind angezeigt, wenn der Schmerz stark ist und die Arbeit nicht zulässt, was die Lebensqualität des Patienten beeinträchtigt, sondern nur unter der Anleitung des Orthopäden, da sie nicht verwendet werden sollten im Übermaß und weil sie Kontraindikationen haben. Wirbelsäulen-Schmerzmittel können für einige Wochen und immer mit Magenschild verwendet werden, um Magenverletzungen zu vermeiden.
3. Physiotherapie
Die Physiotherapie mit Geräten, Massagetherapie und Übungen eignet sich hervorragend zur Linderung von Schmerzen und zur Behandlung von Wirbelsäulenproblemen, da sie auf Ihre Ursache abzielt. Es sollte vorzugsweise jeden Tag durchgeführt werden, aber zwei- oder dreimal wöchentliche Konsultationen können auch helfen, die Symptome zu kontrollieren.
4. Strecken Sie die Muskeln
Die Schmerzen in der Wirbelsäule können durch Übungen, die vom Physiotherapeuten angezeigt werden müssen, gelindert und behandelt werden, da nicht alle Übungen angezeigt werden. Hier einige Beispiele: Dehnübungen für Rückenschmerzen.
5. Gehen Sie zur Akupunktur
Akupunktursitzungen können Rückenschmerzen lindern, sollten jedoch nicht ausschließlich verwendet werden. Idealerweise sollte dies einmal pro Woche erfolgen, solange Symptome vorhanden sind.
Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall und Arthrose, die mit Gewichtszunahme, sitzender Lebensweise, schlechter Haltung und übermäßiger körperlicher Anstrengung zusammenhängen können. In einigen Situationen, die Veränderungen der Wirbelsäule begünstigen können, wird das Telefon gehalten, während Sie sprechen und täglich eine schwere Aktentasche oder einen Rucksack tragen. Daher ist es wichtig, Ihre Muskeln kräftig zu halten und eine gute Haltung zu bewahren. In schwereren Fällen kann der Arzt bei Eingriffen der Wirbel oder der Bandscheiben die Operation angeben, um die Strukturen neu zusammenzusetzen, wodurch die Symptome gelindert werden. Eine Physiotherapie kann jedoch die Operation verzögern oder diese Behandlung ergänzen.
Wann zum Arzt gehen?
Es wird empfohlen, einen Orthopäden zu konsultieren, wenn die Person Schmerzen in der Wirbelsäule spürt, die auf andere Körperbereiche ausstrahlen, ein Kribbeln oder ein Mangel an Kraft auftritt. Der Arzt sollte bildgebende Tests der Wirbelsäule wie Röntgen- oder MRT-Tests anordnen und sich nach den Ergebnissen für die beste Behandlung entscheiden. Einige Fälle sollten mit Physiotherapie behandelt werden, und bei schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
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