Das Rezept zum Abnehmen mit Gesundheit und für immer besteht aus folgenden Regeln:
- Zunächst ist es wichtig, eine richtige Diät zu machen. Dazu müssen Sie genügend Obst (3-4 Portionen / Tag) in das Menü einlegen, wobei weniger kalorienhaltige und mehr Wasser, wie Melone, Mandarine, Wassermelone, Erdbeere, bevorzugt werden und sogar die Papaya;
- Langsam zu kauen ist eine sehr schwierige Angewohnheit, aber es ist eines der kleinen Geheimnisse, die die Diät zum Laufen bringen. Deshalb kauen Sie das Essen gut, denn neben der Verbesserung der Verdauung ist es einfacher zu wissen, wann Sie mit dem Essen aufhören müssen.
- Vermeiden Sie gebratene Speisen und überschüssiges Salz, da sie Wassereinlagerungen verursachen und ein unangenehmes Anschwellen verursachen können.
- Bleiben Sie nie zu viele Stunden ohne zu essen . Dies ist der Hauptgrund dafür, dass die Diäten halbiert werden.
- Lassen Sie keine Mahlzeiten aus und trinken Sie in regelmäßigen Abständen viel Wasser oder ungesüßten Tee, da dies den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und Unreinheiten reinigt.
Die Kenntnis des idealen Gewichts ist auch für das Abnehmen mit der Gesundheit und für immer wichtig. Sehen Sie also, wie viele Pfund Sie zum Abnehmen benötigen.
Die Umerziehung von Nahrungsmitteln ist ein Prozess, der sich Schritt für Schritt weiterentwickelt, um Teil des Tagesablaufs zu sein, und der Körper reagiert immer sehr gut auf eine ausgewogene Ernährung. Beeilen Sie sich nicht, die Ergebnisse werden angezeigt. Es sollte daran gedacht werden, die Verpflichtung und nicht die Pfunde zu erfüllen, es sei denn, sie sind eine natürliche und unvermeidliche Folge.
Eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist, Süßigkeiten gegen Obst einzutauschen. Hier sind die besten Früchte, um Gewicht zu verlieren:
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