Um lokalisiertes Fett leichter zu verbrennen, können Sie sich zusätzlich zu körperlicher Bewegung und einer kalorienarmen Diät für die ästhetischen Behandlungen entscheiden, die zur Auflösung und folglich zur Beseitigung der Zellen führen, die Fett speichern.
Einige großartige Optionen sind die Hochfrequenz-Ultraschall-, Carboxytherapie-, Radiofrequenz- und Endermologie-Geräte, die in relativ kurzer Zeit großartige Ergebnisse erzielen. Die Wahl der Behandlung sollte jedoch von einem spezialisierten Physiotherapeuten oder einer Kosmetikerin abhängig sein, wobei zu berücksichtigen ist, wie Aussehen und ob es weich oder hart ist.
Aber um diese Behandlungen zu ergänzen und das lokalisierte Fett schneller zu beseitigen, sollten Sie täglich hochintensive Übungen oder mindestens dreimal pro Woche für etwa 1 Stunde üben und alle 3 Stunden essen und dabei auf reichhaltige Speisen verzichten in Fett, wie zum Beispiel Snacks, Wurstwaren und Fertiggerichten.
Frauen häufen sich meistens in den Oberschenkeln, im Rücken und in der Hüfte an, und in den Wechseljahren wird diese Anhäufung stärker. Bei Männern sind der Ort der größten Anhäufung der Bauch und das Gesäß, die mehr Bezug zu Sedimentismus und dem Konsum alkoholischer Getränke haben.
Wie kann man lokalisiertes Fett beseitigen?
Einige Optionen zur Beseitigung von lokalisiertem Fett sind:
1. Fett auf der Rückseite gefunden
Das im Rücken befindliche Fett ist im unteren Teil der Schulterblätter oder knapp unter der BH-Linie zu sehen und bildet die "Falten" des Rückens. Um das lokalisierte Fett auf dem Rücken zu beenden, wird empfohlen, lokalisierte Übungen wie Rudern auszuführen, die die Rückenmuskulatur trainieren und straffen und das Fett in dieser Region verbrennen.
Andere Behandlungsmöglichkeiten zum Verbrennen des im Rücken befindlichen Fettes können zum Beispiel Lipokavitation oder Endermologie sein. Erfahren Sie, wie diese Technik durchgeführt wird: Lipokavitation.
2. Lokalisiertes Fett im Bauch
Das im Bauch befindliche Fett ist eines der am schwierigsten zu beseitigenden Fettsäuren, und es ist wichtig, tägliche Bauchmuskeltätigkeiten durchzuführen, um die Muskeln dieser Region zu straffen, was ebenfalls zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt. Sie können Laufen, Walken, Wassergymnastik oder Schwimmen üben. Das Wichtigste ist, nicht still zu sitzen und in Übungen zu investieren, bei denen Sie Ihr Hemd schwitzen lassen und Ihre Herzfrequenz erhöhen.
Fettverbrennungspräparate wie L-Carnitin oder CLA können ebenfalls verwendet werden, um den Verlust von Bauchfett durch die Zerstörung von Fettdepots zu erleichtern. Sie sollten jedoch nur auf Anweisung eines Arztes oder Diätetikers angewendet werden, da sie nicht für alle Personen angegeben sind.
Die ästhetischen Behandlungen, die in dieser Region bessere Ergebnisse erzielen, sind Kryolipolyse, Lipokavitation, Radiofrequenz, Mantus und auch plastische Operationen der Bauchdeckenstraffung.
3. Fett in den Oberschenkeln
Das Fett, das sich in den Oberschenkeln befindet, kann im inneren und hinteren Bereich der Beine in der Nähe des Gesäßes beobachtet werden, das normalerweise mit Cellulite gefüllt ist. Gegen das Fett, das sich in dieser Region befindet, ist es ratsam, Übungen durchzuführen, bei denen die Beinmuskeln wie Hocken oder Senken mit professioneller Anleitung trainiert werden, damit sie korrekt ausgeführt werden, ohne die Wirbelsäule zu schädigen.
Einige ästhetische Behandlungen, die Ihnen dabei helfen können, Fett zu verlieren, umfassen den elektrischen Stimulationsstrom wie den russischen Strom oder die Aussie-Kette, da diese Geräte eine stärkere Muskelkontraktion fördern und das in dieser Region befindliche Fett leichter verbrennen.
Sehen Sie sich einige Übungen an, um Ihre Beine zu verstärken, die Ihnen auch dabei helfen können, diesen Kampf zu gewinnen.
4. Fett zwischen Taille und Hüfte
Das an den Flanken befindliche Fett ist das Fett, das sich auf der Seite des Rumpfes befindet, direkt unter den Rippen und oberhalb des Quadralknochens. Um dieses Fett zu schmelzen, können Sie eine Modellierungsmassage durchführen, reduzierende Cremes, Lipocavitation oder Radiofrequenz verwenden. Eine Fettabsaugung hilft, die Körperkontur schneller zu verbessern, ist jedoch teurer und birgt andere Gesundheitsrisiken.
Sehen Sie die Zutaten, die im Gel oder Creme-Reduktionsmittel nicht fehlen dürfen.
5. Fett im Gesicht gefunden
Das Fett im Gesicht kann sich auf den Wangen oder unter dem Kinn befinden und das Doppelkinn bilden, wodurch das Gesicht größer wird und das Gesicht geschwollen bleibt. Um Fett aus diesem Bereich zu entfernen, können Sie in diesem Fall eine Behandlung mit Radiofrequenz durchführen, reduzierende Cremes verwenden oder auf Operationen wie Fettabsaugung, Bichektomie oder Facelift zurückgreifen, die nicht nur zur Entfernung von Fett beitragen, sondern auch zur Haut beitragen Bleib fest und ohne Falten. Erfahren Sie, wie Chirurgie funktioniert, um Ihr Gesicht und seine Risiken zu optimieren.
Wenn Sie nach etwas Einfacherem suchen, schauen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie einige Tricks, die helfen könnten:
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