Kopfschmerzen sind sehr häufig, können jedoch ohne Medikamente durch einfache Maßnahmen, wie z. B. das Auflegen von kalten Kompressen auf die Stirn, gelindert werden, insbesondere wenn die Ursache für Kopfschmerzen Stress, schlechte Ernährung, Müdigkeit oder Angstzustände ist.
Bei diesen Maßnahmen geht der Kopfschmerz normalerweise schnell vorüber, aber wenn der Schmerz durch Fieber, Grippe oder andere Situationen verursacht wird, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache des Schmerzes zu ermitteln und die geeignete Behandlung einzuleiten.
Die 5 Schritte zur Linderung von Kopfschmerzen zu Hause ohne Abhilfemaßnahmen umfassen:
1. Nehmen Sie ein warmes Bad
Heißes Wasser hilft, die Blutgefäße zu erweitern und den Körper zu entspannen, wodurch die Kopfschmerzen vorübergehend gelindert werden. Waschen Sie Ihre Haare und lassen Sie das Duschwasser direkt über den Kopf fallen, um die Schmerzen in wenigen Minuten zu lindern und Wohlbefinden zu erzeugen. Versuchen Sie zu liegen oder zu liegen an einem ruhigen Ort, mit wenig Lärm und mitten in der Nacht, wo Sie ein paar Minuten Ruhe haben können.
2. Kaffee trinken
Eine Tasse starken Kaffee ohne Zucker hilft auch, die Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu bekämpfen, was auch bei einem Kater nützlich ist.
3. Kopfmassage
Mit den Fingerspitzen massieren Sie die Stirn, den Nacken und die Kopfseite. Dies wird den Blutstrom mobilisieren, Schmerzen lindern und entspannen. So machen Sie diese Massage im folgenden Video:
4. Kalte Kompresse auf der Stirn
Legen Sie eine kalte Kompresse auf die Stirn, die Schläfen und den Nacken: Die Kaltwasser-Kompresse fördert die Kontraktion der Blutgefäße im Kopf, verringert das Blutvolumen und lindert Kopfschmerzen.
5. Tee trinken
Wenn die Kopfschmerzen die vorherigen Schritte nicht durchlaufen, trinken Sie 1 Tasse Ingwertee, da er schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei Kopfschmerzen helfen. Einfach 2 cm Ingwerwurzel in eine Tasse Wasser geben, 5 Minuten kochen, abseihen, abkühlen und trinken.
Siehe andere Tees unter: Hausmittel für Kopfschmerzen.
Wann zum Arzt gehen?
Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn:
- Die Kopfschmerzen bessern sich mit diesen Tipps in 3 Tagen nicht;
- Die Kopfschmerzen werden sogar mit diesen Tipps stärker;
- Sie haben Fieber oder andere Symptome wie laufende Nase, Halsschmerzen, allgemeines Unwohlsein, Übelkeit oder Erbrechen.
In diesen Fällen bittet der Arzt um Tests, um die Ursache der Kopfschmerzen zu ermitteln und die geeignete Behandlung anzuführen, die gegebenenfalls mit analgetischen Mitteln, entzündungshemmenden Mitteln oder Antibiotika durchgeführt werden kann.
Um zu erfahren, welche Nahrungsmittel die Kopfschmerzen verbessern oder verschlimmern, beachten Sie:
