Um mit der Monddiät Gewicht zu verlieren, sollten Sie bei jedem Phasenwechsel des Mondes, der einmal pro Woche auftritt, nur 24 Stunden lang Flüssigkeit trinken. Daher darf bei jedem Mondwechsel nur Flüssigkeiten wie Säfte, Suppen, Wasser, Tee, Kaffee oder Milch konsumiert werden, immer ohne Zucker.
Diese Diät basiert auf der Überzeugung, dass der Mond die Flüssigkeiten im menschlichen Körper beeinflusst, genauso wie er die Gezeiten beeinflusst. Gleiches gilt für den Glauben, dass die Haare entsprechend der Mondphase geschnitten werden, um das Wachstum zu stimulieren und den Haarausfall zu bekämpfen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Überzeugungen keinen wissenschaftlichen Beweis haben.
Zulässige Lebensmittel
Die Lebensmittel, die an Mondwechseltagen erlaubt sind, sind:
- Suppen und Brühen;
- Kaffee ohne Zucker;
- Zuckerfreie Säfte;
- Milch;
- Fruchtvitamine ohne Zuckerzusatz;
- Joghurt;
- Zuckerfreie Tees.
Wasser ist auch in dieser Diät wichtig, und Sie sollten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag konsumieren.
Verbotene Lebensmittel immer
Lebensmittel, die in der Monddiät vermieden werden sollten, sind solche, die reich an schlechten Fetten sind, wie frittierte Lebensmittel, Snacks, Fast Food und verarbeitete Lebensmittel wie Wurst, Wurst, Speck, Salami, Schinken, fertige Saucen und gefrorenes Fertiggericht.
Darüber hinaus müssen Zucker und Süßigkeiten im Allgemeinen sowie Lebensmittel, die reich an raffiniertem Weizenmehl sind, wie Weißbrot, Pizza, Kekse und Kuchen, vermieden werden. Erfahren Sie, wie Sie mit diätetischer Umerziehung abnehmen können.
Lebensmittel, die während des Mondwechsels verboten sind
Während der Tage einer flüssigen Diät sollten Sie hauptsächlich feste Lebensmittel meiden. Es ist jedoch auch wichtig, den Verzehr von zucker- oder salzreichen Flüssigkeiten zu vermeiden, die zusätzlich zur Schädigung des Darms zu Flüssigkeitsretention und Gewichtszunahme führen .
Daher sollten industrialisierte Säfte, Eiscreme, Kaffee oder Tees mit Zucker, Erfrischungsgetränken, Suppenpulver oder Brühen, die gewürfelte Gewürze verwenden, vermieden werden. Sehen Sie sich ein Beispiel für die Liquid Detox-Diät an.
Monddiätmenü
Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-Tage-Monddiätmenü, einschließlich 1 Tag flüssiger Nahrung und 2 Tage fester Nahrung:
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Diät von einem Ernährungsberater geleitet werden sollte und dass Gewichtsverlust effektiver ist, wenn die Diät mit regelmäßiger körperlicher Aktivität kombiniert wird.
Unten sehen Sie das Video unseres Ernährungswissenschaftlers, der lehrt, wie man eine Entgiftungssuppe macht, die an den Tagen verwendet werden kann, an denen sich die Mondphase ändert:
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