6 unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Atemoia

Atemoia ist eine Frucht, die durch Kreuzung der Früchte des Grafen, auch bekannt als Tannenzapfen oder Ata, und Cherimoya entsteht. Es hat einen leichten und bittersüßen Geschmack und ist reich an Nährstoffen wie B-Vitaminen, Vitamin C und Kalium und wird normalerweise frisch verzehrt.

Atemoia ist leicht zu züchten und passt sich verschiedenen Klima- und Bodentypen an, bevorzugt jedoch feuchte Regionen und tropisches Klima. Wie die Früchte des Grafen ist das Fruchtfleisch weiß, aber weniger sauer und bringt weniger Samen, was den Verzehr erleichtert.

Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile sind:

1. Stellen Sie Energie bereit, da es reich an Kohlenhydraten ist und vor dem Training oder für Snacks verwendet werden kann.
2. Helfen Sie mit, den Blutdruck zu kontrollieren, da er reich an Kalium ist.
3. Verbessern Sie den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten, da es B-Vitamine enthält;
4. Helfen Sie, den Darmtransit zu verbessern, da er reich an Fasern ist.
5. Steigern Sie das Sättigungsgefühl und vermeiden Sie das Verlangen nach Süßigkeiten aufgrund des Fasergehalts und des Geschmacks.
6. Helfen Sie, die Durchblutung zu beruhigen und zu verbessern, da es reich an Magnesium ist.

Das Ideal ist, frische Atämie zu konsumieren, und Sie sollten die Früchte noch fest kaufen, aber ohne schwarze Flecken oder sehr weich, was darauf hinweist, dass sie ihren Verzehrpunkt überschritten haben. Bis sie reif sind, sollten diese Früchte bei Raumtemperatur gelagert werden. Sehen Sie die Unterschiede und alle Vorteile der Frucht des Grafen.

Nährwert-Information

Die folgende Tabelle enthält die Nährwertangaben für 100 g Atemoia.

 Rohe AtemoiaEnergie97 kcalKohlenhydrat25,3 gProtein1 gFett0,3 gFasern2,1 gKalium300 mgMagnesium25 mgThiamin0,09 mgRiboflavin0,07 mg

Das durchschnittliche Gewicht eines Atemwegs liegt bei etwa 450 g. Aufgrund seines hohen Kohlenhydratgehalts sollte er bei Diabetes mit Vorsicht eingenommen werden. Finden Sie heraus, welche Früchte bei Diabetes empfohlen werden.

Atemoia-Kuchen

Zutaten:

• 2 Tassen Atemoia-Fruchtfleisch
• 1 Tasse Weizenmehltee, vorzugsweise Vollkorn
• 1/2 Tasse Zucker
• 1 Tasse Öltee
• 2 Eier
• 1 Esslöffel Backpulver

Vorbereitungsmodus:

Entfernen Sie die Samen aus der Atemoia und schlagen Sie das Fruchtfleisch in einem Mixer. Messen Sie 2 Tassen, um den Kuchen zu machen. Eier und Öl hinzufügen und erneut schlagen. Mehl und Zucker in einen Behälter geben und die Mischung aus dem Mixer gut mischen. Fügen Sie zuletzt die Hefe hinzu und rühren Sie den Teig weiter, bis er homogen ist. In einen auf 180 ° C vorgeheizten Backofen ca. 20 bis 25 Minuten stellen.

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