Im Sommer sollte die Hautpflege verdoppelt werden, da Sonne und Austrocknung viele Probleme mit sich bringen, wie Verbrennungen, vorzeitiges Altern und sogar das Krebsrisiko erhöhen.
Um häufigen Hautkrankheiten im Sommer, wie beispielsweise Ringwurm, Verbrennungen und Hautkrebs, vorzubeugen, sollten einfache Maßnahmen ergriffen werden, beispielsweise die Haut trocken, schweißfrei, aber ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt. Um sich zu schützen, finden Sie hier 10 wichtige Tipps zur Hautpflege an den heißesten Tagen des Jahres.
1. Halten Sie die Haut sauber und befeuchtet
Die tägliche Einnahme von mindestens 2 Bädern sollte ausreichen, um die Haut sauber und schweißfrei zu halten. Wenn es sehr heiß ist, können Sie mehr Bäder nehmen. Es wird jedoch empfohlen, nur Wasser zu verwenden, um die Seife zu vermeiden, damit die Haut nicht trockener bleibt. Antiseptische Seife kann nützlich sein, um Bakterien und andere Mikroorganismen aus den Achselhöhlen, dem Intimbereich und den Füßen zu entfernen, die zum Beispiel zu einer Abkühlung führen können.
Nach dem Baden ist es wichtig, eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, zumindest in Regionen, in denen die Haut trockener wird, z. B. Füße, Knie, Hände und Ellbogen. Verstehen Sie, warum die tägliche Verwendung von mehr als 2 Bädern gesundheitsschädlich ist.
2. Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel
Das Auftragen von Sonnencreme etwa 20 bis 30 Minuten vor der Sonneneinstrahlung und alle 3 Stunden zu erneuern ist für jeden am Strand oder im Pool wichtig. Wer aber während der Arbeit der Sonne ausgesetzt ist, sollte dies täglich tun, um Hautkrebs zu vermeiden.
Der Protektor sollte durch den gesamten Bereich der Haut geleitet werden, der der Sonne ausgesetzt ist. Diejenigen, die an Bussen und Lastwagen arbeiten, können beispielsweise ausreichend Sonnencreme auf den Arm und die linke Hand auftragen, da sie dazu neigen, der Sonne stärker ausgesetzt zu sein.
Lotionen nach der Sonne eignen sich hervorragend, um die Haut nach einem Tag am Strand, am Pool oder am Wasserfall zu erfrischen. Gute Beispiele sind Avène Sun After Lotion, Mustela Post-Sun Spray und Bioderma Photoderm, da diese Produkte die sonnengeschädigte Haut mit Feuchtigkeit versorgen, reparieren und beruhigen, Abplatzungen vermeiden und die Bräune verlängern.
3. Rasieren Sie sich nicht an einem sonnigen Tag
Eine weitere wichtige Sommerpflege ist, das Gesicht und den Körper am Tag und auch vor Sonneneinstrahlung nicht zu wachsen, da dies dunkle Flecken auf der Haut verursachen kann. Daher sollte die Haarentfernung mindestens 48 Stunden im Voraus erfolgen. Eine gute Strategie ist das Wachsen, da die Haare an der Wurzel entfernt werden und eine längere Wirkung erzielt wird. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, sollten Sie nachsehen, wie die Haarentfernung perfekt gemacht wird.
4. Duschen Sie frisch, wenn Sie den Strand verlassen
Nach einem Tag am Strand sollten Sie ein Süßwasserbad nehmen, am besten kalt, um Salz und Sand zu entfernen, die die Haut austrocknen lassen, wodurch Risse entstehen, durch die Mikroorganismen eindringen können. Wenn der Strand über eine Süßwasserdusche verfügt, versuchen Sie es vor dem Verlassen des Strandes, und wenn Sie keine leichte Flasche Süßwasser auf den Körper werfen, wenn Sie den Sand verlassen. Versuchen Sie, wenn möglich, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem Sie erneut Sonnencreme oder eine Nach-Sonnencreme auftragen.
5. Im Sommer keine Hautbehandlungen durchführen
Das Vermeiden von Laserbehandlungen und Chemikalien während des Sommers ist wichtig, da diese Behandlungen gebräunte Haut schädigen und schwer entfernbare Flecken verursachen können. Die beste Zeit für diese Behandlungen ist im Herbst und Winter, wenn die Temperaturen kühler sind und die Sonne weniger stark ist. Bei diesen Behandlungen ist es jedoch wichtig, Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Eine weitere wichtige Maßnahme ist es, die Haut, besonders im Gesicht und an den Füßen, einmal pro Woche zu entfernen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut zu erneuern. Sehen Sie sich ein tolles hausgemachtes Rezept an, mit dem Sie Ihre Füße exfolieren und Ihre Fersen getrimmt lassen.
6. Haut immer trocken halten
Die Haut immer trocken zu halten, ist wichtig, um das Auftreten von Pilzen zu verhindern, die zu Ringwürmern führen. Sie sollten also Sandalen oder Hausschuhe tragen, damit Ihre Füße nicht durch den Schweiß im Schuh nass werden. Außerdem sollte man es vermeiden, Handtücher in Clubs, Stränden und Schwimmbädern mitzubringen, um Ringwürmer (auch weißes Tuch genannt) zu vermeiden. Sehen Sie mehr Pflege.
7. Sonnenbaden mit Beschützer
Diejenigen, die gebräunt werden möchten, ohne ihre Haut zu beschädigen, können sich beispielsweise für einen schwächeren Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 4 oder 8 entscheiden, da sie die schädlichen Strahlen der Sonne filtern und die Haut mit einem goldenen Farbton schöner aussehen lassen. Einige Öle und Sonnenschutzmittel enthalten auch einen Sonnenschutzfaktor, der zu hervorragenden Ergebnissen führt.
Das Passieren von Coca Cola, Speiseöl und anderen Ölsorten, die nicht für Sonneneinstrahlung spezifisch sind, ist jedoch kontraindiziert, da dies Gesundheitsrisiken mit sich bringen kann, die das Hautkrebsrisiko erhöhen.
8. In Beta-Carotin investieren
Um braune Haut und eine länger anhaltende Bräune zu hinterlassen, empfiehlt es sich auch, Karotinoide wie Karotten, Kürbis, Papaya, Apfel und Zuckerrüben zu sich zu nehmen, da diese Nahrungsmittel vor Krebs schützen und die Haut schöner und feuchter machen. Sehen Sie sich das Video an, um mehr Details zu erfahren:
9. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Um eine Austrocknung zu vermeiden, die schnell auftreten kann, was zu starken Kopfschmerzen und trockenem Mund führt, sollte man etwa 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag trinken, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wasser kann zum Beispiel durch Fruchtsaft oder Eistee ersetzt werden, diese haben jedoch mehr Kalorien und können das Gewicht erhöhen, sodass reines Wasser und Wasser mit Zitronentropfen eher angezeigt werden.
10. Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden.
In den heißesten Stunden des Tages, zwischen 10 und 16 Uhr, sollte direktes Sonnenlicht vermieden werden, da zu diesen Zeiten mehr Gesundheitsrisiken bestehen. In diesen Zeiten sollten Sie es vorziehen, sich unter dem Sonnenschirm oder in der Strandbar oder im Pool aufzuhalten, um sich vor der Sonne zu schützen und Sonnenbrand und Hautverbrennungen zu vermeiden.
