Die Vorteile von Trinkwasser bestehen hauptsächlich darin, gesunde Haut und Haare zu erhalten und den Darm durch eine Verringerung der Verstopfung zu regulieren. Die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitszufuhr hat auch andere Vorteile für das Gleichgewicht des Körpers, die für die allgemeine Aufrechterhaltung der Gesundheit sehr wichtig sind, z.
- Passen Sie die Körpertemperatur an.
- Bekämpfen Sie Akne, Dehnungsstreifen und Cellulite;
- Verbesserung der Nierenfunktion;
- Verhindern Sie das Auftreten von Nierensteinen;
- Verdauung erleichtern
- Schwellung verringern;
- Verbesserung der Durchblutung;
- Helfen Sie, Gewicht zu verlieren.
Um alle Vorteile des Wassers zu nutzen, sollten Sie 1 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen, das nicht durch Säfte oder alkoholfreie Getränke ersetzt werden sollte.
Hier sind 4 Strategien zum Trinken der empfohlenen Wassermenge pro Tag:
Eine gute Strategie besteht darin, neben Trinkwasser in wasserhaltige Lebensmittel zu investieren. Siehe Beispiele in: Wasserreiche Lebensmittel.
Vorteile von Trinkwasser:
Die Vorteile des Trinkens von Fastenwasser bestehen in erster Linie darin, das Verdauungssystem nach einer langen Fastenzeit zu stimulieren, die über Nacht durchgeführt wird, wodurch der Verdauungsprozess verbessert wird und ein hervorragendes Hausmittel gegen Verstopfung ist.
- Fasten für Verstopfung
Das Trinken von reinem Wasser oder mit Zitrone beim Fasten bei warmen Temperaturen führt häufig dazu, dass der Darm fast sofort als Abführmittel wirkt und bald nach der Einnahme wirkt. Darüber hinaus gibt es auch ein besseres Gefühl des vollen Magens und verringert den Appetit.
- Appetit zu reduzieren und Gewicht zu verlieren
Trinkwasser mit Zitrone reinigt den Gaumen, indem der Drang nach sehr süßen Speisen gemindert wird. Dies eignet sich besonders für After-Parties wie Weihnachten oder Geburtstage, bei denen der Verzehr süßer Speisen den Konsum von Süßigkeiten zusätzlich stimuliert.
Mit Gas als Ersatz für alkoholfreie Getränke
Eine weitere gute Strategie, um mehr Wasser zu trinken, besteht darin, die Zitrone im Sprudelwasser zu mischen. Es ist ein hervorragender Ersatz für Soda, die sehr reich an Zucker, Süßstoff oder Natrium ist. Aus diesem Grund kann das Trinken von Sprudelwasser die Symptome von Verdauungsstörungen verbessern und dazu beitragen, den Körper zu entgiften und Gewicht zu verlieren.
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