Zitrone ist eine sehr vielseitige Frucht, die sowohl zum Würzen in verschiedenen Fleisch- oder Fischgerichten verwendet werden kann, als auch für die Zubereitung von Desserts oder vitaminreichen C-Säften. Jede 100 Gramm und Zitrone hat nur 26 Kalorien, und ihre Vorteile können mit ihren Saft- oder Schalenrinden gewonnen werden, die reich an ätherischen Ölen sind.
Zitrone verbessert die Immunität und ist daher ein hervorragender Verbündeter bei Erkältungskrankheiten und Grippe, insbesondere bei der Zubereitung und Tee mit Honig. Darüber hinaus hat die Verwendung von Zitrone andere Vorteile, die Folgendes umfassen:
- Es hilft, Verstopfung zu behandeln, da es den Darm anregt, vor allem, wenn es bald mit warmem Wasser eingenommen wird;
- Entgiftet den Körper, hilft beim Abnehmen und verbessert das Hautbild;
- Es schützt die Organe vor degenerativen Erkrankungen und Infektionen wie Candidiasis, da es den Blutsäuregehalt verringert. Erfahren Sie mehr darüber, indem Sie hier klicken.
- Beschleunigt den Heilungsprozess und ist reich an Vitamin C;
- Reduziert Blähungen und Blutdruck aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften;
- Lindert Gichtschmerzen oder Rheuma aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften;
- Verhindert vorzeitiges Altern, da es reich an Antioxidantien ist;
- Es hilft bei der Vorbeugung gegen bestimmte Krebsarten, da es in seiner Zusammensetzung funktionelle Elemente hat, die als Limonoide bekannt sind.
- Behandelt Anämie, da es die Eisenaufnahme von pflanzlichen Lebensmitteln erhöht, wenn es während der Mahlzeiten aufgenommen wird.
Darüber hinaus kann ätherisches Zitronenöl in Brennern oder Lufterfrischer verwendet werden, um die Luft zu parfümieren und zu reinigen, insbesondere bei Atemwegserkrankungen oder Infektionen.
Zitronennahrung Informationen
Der beste Weg, um alle Vorteile von Zitrone zu nutzen, ist die Verwendung Ihres Saftes oder Ihres Fruchtfleischs. Außerdem sollte Ihre geriebene Rinde verwendet werden, bei der die ätherischen Öle dieser Frucht konzentriert sind.
| Informationen zur Ernährung | Menge pro 100 g Zitrone |
| Energie | 14 Kalorien |
| Wasser | 90, 1 g |
| Protein | 0, 3 g |
| Fett | 0, 1 g |
| Kohlenhydrat | 5, 2 g |
| Fasern | 2, 1 g |
| Vitamin C | 34, 5 mg |
| Kalzium | 10 mg |
| Magnesium | 9 mg |
| Spiel | 11 mg |
| Kalium | 120 mg |
Vielseitig einsetzbar ist die Zitrone auch für andere, weniger gebräuchliche Anwendungen. Sie kann zum Entfernen von Fetten aus der Spüle, dem Ofen oder den Bänken verwendet werden. Außerdem wird die Entwicklung von Mikroorganismen aufgrund ihres Säuregehalts vermieden.
Zitronenrezepte
Obwohl saure Zitrone eine großartige Zutat für die Zubereitung köstlicher Desserts und Detox-Säfte ist
1. Zitronensaft mit Birne
Dieser Saft regt die Verdauung an und hat eine abführende Wirkung, die bei der Behandlung von Verstopfung hilft und den Körper entschlackt und entgiftet.
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 in Würfel geschnittene Birne;
- 2, 5 cm frische Ingwerwurzel;
- Halbe Gurke in Würfel geschnitten.
Zubereitungsmethode:
Alle Zutaten im Mixer schlagen und zusammen mit ein paar Eiswürfeln servieren. Dies kann jeden Tag getrunken werden, vorzugsweise morgens, fastend.
2. Tee mit Zitronenschale
Dieser Tee enthält die ätherischen Öle der Zitrone, die eine reinigende Wirkung haben, und ist zum Beispiel nach einer Mahlzeit lecker.
Zutaten
- Ein halbes Glas Wasser
- 3 cm Zitronenschale
Art der Vorbereitung
Kochen Sie das Wasser und fügen Sie dann die Zitronenschale hinzu. Decken Sie einige Minuten ab und nehmen Sie den nächsten noch warm, ohne zu versüßen.
3. Erdbeerlimonade
Zutaten
- Saft von 2 Zitronen
- 5 Erdbeeren
- 1/2 Tasse Wasser
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie die Zutaten im Mixer und nehmen Sie sie als nächstes ohne Zucker zu.
4. Zitronensaft mit Orange
Zutaten
- 2 Orangen
- 1 Zitrone
- 100 ml Sprudelwasser
Art der Vorbereitung
Orangen und Zitrone in einer Fruchtpresse auspressen und den natürlichen Saft mit dem sprudelnden Wasser mischen und als nächstes nehmen. Dies ist eine großartige Version von natürlichem Soda.
Darüber hinaus verhindert Zitrone die Oxidation anderer Früchte und kann anderen Früchten wie Apfel, Birne, Banane oder Avocado oder sogar Fruchtsalat zugesetzt werden, um deren Oxidation zu verhindern.
