Salatsaft für Schlaflosigkeit ist ein hervorragendes Hausmittel, denn dieses Gemüse hat beruhigende Eigenschaften, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und besser zu schlafen, und da es einen milden Geschmack hat, ändert es nicht viel den Geschmack des Saftes und kann mit Früchten wie Passionsfrucht oder verwendet werden Orange zum Beispiel. Neben dem Saft kann Salat auch in Salaten und Suppen verwendet werden, um bei Problemen wie Angstzuständen, Nervosität und Reizbarkeit zu helfen.
Weitere wichtige Empfehlungen sind: Vermeiden Sie vor dem Zubettgehen ein Wackeln, indem Sie das Licht ausschalten und nicht vor dem Fernseher und dem Computer stehen. Wenn Sie ein Buch lesen, das gute Gedanken und gute Gefühle mit sich bringt, können Sie sich auch leichter entspannen und einschlafen.
Schauen Sie sich die Rezepte an:
Passionsfruchtsaft mit Salat
Zutaten
- 5 Salatblätter
- 1 Esslöffel Petersilie
- Reiner Saft von 2 Orangen oder das Fruchtfleisch von 2 Passionsfrüchten
Art der Vorbereitung
Alle Zutaten im Mixer schlagen und folgendes trinken. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen, wenn nötig, 1 Tasse dieses Safts zu sich zu nehmen.
Weitere Tipps zur Überwindung der bei älteren Menschen üblichen Schlaflosigkeit: Wie kann man Schlaflosigkeit im dritten Lebensalter bekämpfen, um besser schlafen zu können?
Orangensaft mit Salat
Der Orangensaft mit Salat wirkt beruhigend, entspannt die Muskeln und beruhigt die Nerven und ist ideal für Menschen, die an Schlaflosigkeit, Stress oder Angst leiden.
Zutaten
- 100 g Salat
- 500 ml reiner Orangensaft
- 1 Karotte
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie alles in den Mixer und trinken Sie danach, ohne zu belasten. Um den Salat zuzubereiten, müssen Sie wissen, wie Sie die richtigen Blätter auswählen. Dabei bevorzugen Sie die dunkelgrünen Töne, da diese normalerweise die nährstoffreichsten Blätter und die besten Vitaminquellen sind.
Andere Kräuter, die zur Herstellung von Schlaflosigkeitstee verwendet werden können, sind Passionsfrucht, Kamille, Melisse und sogar Baldrianblätter.
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