Eine gute Strategie für einen natürlichen Hormonersatz in den Wechseljahren ist der regelmäßige Konsum von Lebensmitteln wie Soja, Leinsamen und Yam. Soja reduziert das Risiko für Osteoporose und Brustkrebs, Leinsamen hilft bei der Verringerung der PMS-Symptome, da Yams hervorragend für die Bekämpfung von Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen geeignet sind - in dieser Lebensphase häufig vorkommende Situationen.
Eine andere Form des natürlichen Ersatzes erfolgt durch Nahrungsergänzungsmittel wie Soja-Lecithin oder Soja-Isoflavon, deren Wirksamkeit sicher und bewiesen ist und der Frau hilft, sich während des Klimakteriums bis zum Einsetzen der Wechseljahre besser zu fühlen. So verwenden Sie Soja-Lecithin.
Heilpflanzen für den natürlichen Hormonersatz
Es folgen 5 Pflanzen, die zur Bekämpfung der unangenehmen Symptome der Wechseljahre hilfreich sein können:
1. Johanniskraut ( Cemicifuga racemosa )
Diese Pflanze hilft bekanntlich bei Menstruationsbeschwerden, da sie entzündungshemmend und krampflösend ist und Phytoöstrogene enthält. Sie sollte jedoch nicht gleichzeitig mit Tamoxifen angewendet werden.
Anwendung: Fügen Sie 1 Esslöffel getrocknete Blätter zu 180 ml kochendem Wasser hinzu. 3 Minuten lang stehen bleiben, abseihen und warm werden.
2. Keuschheitsbaum ( Vitex angus-castus )
Stellt das Hormongleichgewicht wieder her, wirkt unter der Hypophyse und erhöht die Progesteronproduktion, sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn Bromocriptin verwendet wird.
Anwendung: 1 Esslöffel Blumen in 200 ml kochendem Wasser zugeben. 5 Minuten lang stehen bleiben, warm werden.
3. Agripalma (Herz Leonurus )
Diese Pflanze ist emenagogisch und erleichtert daher den Abstieg der Menstruation und ist daher möglicherweise abortiv und sollte nicht bei Verdacht auf eine Schwangerschaft angewendet werden. Es schützt auch das Herz und hat beruhigende und entspannende Eigenschaften, sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn Antipsychotika und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente eingenommen werden.
Anwendung: Fügen Sie 2 Esslöffel (trockenen Kaffee) des getrockneten Kraut in 180 ml kochendem Wasser hinzu. 5 Minuten lang stehen bleiben, warm werden.
4. Löwenzahn ( Alchemilla vulgaris )
Es ist wirksam, die schwere Menstruation zu stoppen, die für viele Frauen während der klimatischen Periode üblich ist, und kann mit anderen Pflanzen wie der chinesischen Angelica (Dong Quai) und Cohosh-Black kombiniert werden, um eine schnellere Wirkung zu erzielen.
Anwendung: Fügen Sie 1 Esslöffel getrocknete Blätter von Löwenzahn zu 180 ml kochendem Wasser hinzu. Nach 5 Minuten abseihen und warm werden lassen.
5. Sibirischer Ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Hilft bei der Aufrechterhaltung der guten Laune, wirkt antidepressiv und hilft, die verlorene Libido wiederzugewinnen. Außerdem hilft diese Pflanze der Frau, sich an hormonelle Veränderungen anzupassen, Stress abzubauen und die Energie zu steigern.
Anwendung: Kochen Sie 1 cm der Wurzel in 200 ml Wasser. Nach 5 Minuten abseihen und warm werden lassen.
6. Brombeere ( Morus Nigra L. )
Maulbeerblätter helfen gegen die Symptome der Menopause, insbesondere gegen Hitzewellen, da es Phytoöstrogene enthält, die die Hormonschwingung im Blutkreislauf verringern.
Anwendung: Kochen Sie 5 Blätter Maulbeere in 500 ml Wasser. Nach 5 Minuten abseihen und warm werden lassen.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Besonders geeignet, um die Hitzewellen in den Wechseljahren zu bekämpfen, da es bei der Korrektur des Hormonspiegels hilft und wirksam und vom Organismus gut vertragen wird.
Anwendung: 10 g getrocknete Blätter in 1 Liter kochendes Wasser geben. Nach 10 Minuten abseihen und warm werden lassen.
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