Diese kalorienarme Diät hat nur 1200 Kalorien und ist für den schnellen Gewichtsverlust sehr gut, aber damit diese Diät Ergebnisse zeigt, ist es wichtig, dies für 3 Tage zu tun.
Darüber hinaus sollte es von einem Gesundheitsexperten wie dem Ernährungswissenschaftler überwacht und überwacht werden, der die Ernährung gegebenenfalls anpassen und den Fortschritt des Gewichtsverlusts aufzeichnen muss.
Hypokalorisches Diätmenü
Frühstück | 200 ml Magermilch + 1/2 französisches Brot (20 g) + 1 kleine Scheibe Käseminen (15 g) |
Sortierung |
1 Apfel mit kleiner Schale (100 g) - oder Birne, Kiwi, Orange oder Pfirsich |
Mittagessen | 1 Esslöffel Gemüsesuppe (250 ml) + 1 Steak (120 g) gedünstet (Seehecht, Seezunge oder Seehecht) + 150 g Salat- und Tomatensalat (gewürzt mit Olivenöl, Zitrone und Salz) oder 150 g Brokkoli oder gekochte Karotten. |
Snack | 2 Naturjoghurt + 1 französisches Brot mit Butter (1 Teelöffel) |
Abendessen | 1 gekochtes Ei + 1 Kelle voll Gemüsesuppe |
Abendmahl | 1 Glas Magermilch (200 ml) + 30 g Getreide |
Die Menge an Olivenöl für den ganzen Tag sollte 2 Esslöffel beim Verteilen des Salats und der Suppe verteilen.
Es wird auch empfohlen, 2 Liter Wasser oder grünen Tee ohne Zucker pro Tag zu sich zu nehmen, um den Körper hydratisiert zu halten und Giftstoffe zu beseitigen, was die Diätergebnisse verbessert. Es wird jedoch nicht empfohlen, sich während der Diät zu bewegen.
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