Guaranapulver wird aus den Samen von Guarana hergestellt und bringt Vorteile wie erhöhte Wachheit und Wachsamkeit, Verbesserung der Stimmung und Stimulierung der Fettverbrennung im Körper. Dies macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für mehr Training und Diäten zur Gewichtsabnahme.
Guaranapulver kann in Kapseln oder Pulvern sowie in mehreren thermogenen Ergänzungsmitteln enthalten sein. Die empfohlene Menge beträgt 2 bis 5 g pro Tag, da der übermäßige Verzehr Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und Herzklopfen hervorrufen kann.
Hier sind 5 Vorteile von Guaranapulver:
1. Erhöhen Sie die Trainingsleistung
Guaranapulver erhöht die Wachheit und Wachsamkeit, was zu mehr Engagement für das Training führt. Darüber hinaus verlangsamt es das Ermüdungsgefühl, insbesondere bei langanhaltenden Übungen, und sorgt so für mehr Engagement und Anstrengung beim Training oder Wettkampf.
2. Bevorzugen Sie den Gewichtsverlust
Die Verwendung von Guaranapulver trägt zur Gewichtsreduzierung bei, da es reich an Koffein und Antioxidantien ist, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Verwendung von Fett als Brennstoff für den Körper fördern. Darüber hinaus hat es eine hungerreduzierende Wirkung, die den Drang, zwischen den Mahlzeiten zu essen, vertreibt.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass dieser Effekt verstärkt wird, wenn Guaranapulver zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung verwendet wird.
3. Erhöhen Sie die Konzentration, um zu studieren
Durch den Gehalt an Koffein und Substanzen wie Theobromin und Theophyllin hilft Guaranapulver, die Konzentration, das Denken und die Aufmerksamkeit zu steigern, um mehr Aufmerksamkeit für Studien und Aufmerksamkeit während der Tests zu erhalten.
Es ist jedoch wichtig, dass das Pulver nur tagsüber verbraucht wird, da der Konsum in der Nacht zu Schlaflosigkeit führen kann.
4. Stimmung verbessern
Guaranapulver stimuliert die Produktion der Hormone Dopamin und Serotonin, die mit einem gesteigerten Wohlbefinden verbunden sind und die Stimmung verbessern. Dies ist sowohl auf das Vorhandensein von Koffein als auch auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen, die die Funktion des Zentralnervensystems verbessern.
5. Kontrollieren Sie Cholesterin und Triglyceride
Guaranapulver ist reich an Flavonoiden und Saponinen, Substanzen mit starker antioxidativer Wirkung, die dazu beitragen, schlechtes Cholesterin zu senken und gutes Cholesterin zu erhöhen, und einige Studien zeigen, dass es auch bei der Bekämpfung von Triglyceriden von Vorteil ist.
Darüber hinaus ist es reich an Pektin, einer Faser, die eine stärkere Beseitigung von Fett im Stuhl anregt, was ebenfalls zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.
Empfohlene Menge
Die Dosierung von Guaranapulver, das aufgrund seiner positiven Wirkungen ohne Gesundheitsrisiko empfohlen wird, variiert je nach Gewicht, sollte jedoch bei gesunden Erwachsenen zwischen 0, 5 g und 5 g liegen. Die Verwendung von Guaranapulver wird für Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen nicht empfohlen .
Nebenwirkungen von übermäßigem Konsum
Übermäßiger Konsum von Guaranapulver kann Nebenwirkungen haben, die mit einem übermäßigen Koffein verbunden sind, was zu Symptomen wie Angstzuständen, Unruhe, Stimmungsschwankungen, Zittern, Appetitlosigkeit, Muskelverspannungen und Herzklopfen führt.
Diese Effekte sind auf den hohen Gehalt an Koffein durch Guaranapulver zurückzuführen und werden als Koffeinismus bezeichnet. Um Koffein aufzulösen, sollten Sie aufhören, Guarana und andere koffeinreiche Lebensmittel wie Kaffee, Cola, Tee und Schokolade zu verwenden. Weitere Informationen zur Überdosierung von Koffein.
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