Natürliche Verhütungsmethoden verhindern eine Schwangerschaft ohne den Einsatz von Medikamenten oder Geräten wie Kondom oder Zwerchfell. Diese natürlichen Methoden basieren auf Beobachtungen des Körpers der Frau und des Menstruationszyklus, um die Fruchtbarkeitsperiode abzuschätzen.
Obwohl diese Methoden den Vorteil haben, völlig natürlich zu sein und keine Hormone zu verwenden, haben sie auch einige Nachteile, wie beispielsweise, dass sie nicht vollständig wirksam sind und die Übertragung sexuell übertragbarer Infektionen verhindern. Erfahren Sie mehr über die Top 7 sexuell übertragbaren Infektionen.
Natürliche Empfängnisverhütung erfordert keinen Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Phase einer Frau und erfordert die Kenntnis des Menstruationszyklus, der bis zu 12 Zyklen dauern kann. Derzeit sind einige Handy-Anwendungen, in die Sie Daten zu Menstruationszyklus, Schleim und Temperatur eingeben können, hilfreich, um die Fruchtbarkeitsperiode abzuschätzen.
Die wichtigsten natürlichen Verhütungsmethoden sind:
1. Kalender- oder Notizblockmethode
Die Kalendermethode, auch als Tisch- oder Ogino-Knaus-Methode bekannt, besteht darin, den Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Zeit zu vermeiden. Dazu muss man den Beginn und das Ende der Fruchtbarkeitsperiode anhand des Menstruationskalenders berechnen.
Die Kalendermethode basiert auf den letzten 12 Perioden. Um die Fruchtbarkeitsperiode zu berechnen, muss man also 18 Tage vom kürzesten Zyklus und 11 Tage vom längsten Zyklus abziehen. Zum Beispiel sollten Sie für eine Frau, deren Zyklen von 28 Tagen bis 30 Tagen reichen, von Tag 10 (28 minus 18) bis Tag 19 (30 minus 11) jedes Zyklus, keinen Sex haben. Je größer die Variation der Menstruationszyklen ist, desto länger ist die Entzugszeit.
Frauen mit regulierten Menstruationszyklen haben mit dieser Methode bessere Ergebnisse, sie ist jedoch immer noch eine unwirksame Methode zur Verhinderung einer Schwangerschaft.
Erfahren Sie, wie Sie die Tabellenmethode verwenden.
2. Basaltemperaturmethode
Die Basaltemperaturmethode basiert auf der Variation der Körpertemperatur der Frau, die während des Eisprungs höher sein kann. Dieser Temperaturanstieg kann 2 ° C erreichen.
Es ist eine einfache Methode, aber sie erfordert Zeit und Disziplin, da die Frau jeden Tag morgens die Temperatur überprüfen muss, bevor sie aufsteht. Um die Temperatur zu messen, können Sie das analoge oder digitale Thermometer verwenden. Die Messungen müssen notiert werden, um ein Diagramm zu erstellen und somit die fruchtbarsten Tage zu beobachten, dh die Tage, an denen die Temperatur am höchsten ist. An diesen Tagen sollte die Frau Sex vermeiden, um nicht schwanger zu werden.
Diese Methode ist nicht ganz effektiv, da Faktoren wie Stress, Schlaflosigkeit, Krankheit und sogar die Art und Weise, wie die Temperatur gemessen wird, zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen können.
3. Zervixschleimmethode
Die Zervixschleimmethode, auch als Billings-Methode bekannt, basiert auf der Beobachtung des Vaginalschleims. Unmittelbar nach der Menstruation wird die Vagina trocken und während des Eisprungs bildet sich kristalliner, halbtransparenter, geruchloser und elastischer Schleim, ähnlich wie Eiweiß. Das Vorhandensein dieses Schleims weist darauf hin, dass die Frau fruchtbar ist und ab dem ersten Tag des Auftretens des Schleims und bis zu drei Tage nach dem Stoppen des Schleims keinen Geschlechtsverkehr haben sollte.
Um das Vorhandensein von Schleim zu überprüfen, sollte eine Frau zwei Finger in den Boden der Vagina einführen und die Farbe und Elastizität des Schleims analysieren.
Die Schleimmethode ist unwirksam, da viele Erkrankungen wie Vaginalinfektionen die Schleimproduktion und deren Konsistenz beeinträchtigen können. Erfahren Sie mehr darüber, wie Zervixschleim beim Eisprung aussieht.
4. Syntothermische Methode
Die syntothermische Methode ist eine Kombination aus Tabelle, Basaltemperatur und Zervixschleim. Darüber hinaus werden häufige Symptome während der Fruchtbarkeitsphase berücksichtigt, wie z. B. Schmerzen und Druckempfindlichkeit in der Brust oder Bauchkrämpfe.
Durch die Kombination von drei natürlichen Verhütungsmethoden kann es etwas zuverlässiger sein, ist jedoch nicht vollständig wirksam und verhindert nicht die Übertragung sexuell übertragbarer Infektionen.
5. Coitus-Entzugsmethode
Bei der Entzugsmethode zieht der Mann den Penis zum Zeitpunkt der Ejakulation aus der Vagina, wodurch die Wahrscheinlichkeit begrenzt wird, dass das Sperma die Eizelle erreicht. Während des Vorspiels und sogar vor der Ejakulation setzt der Penis jedoch Schleim frei, der Spermien enthalten kann, und auch ohne Ejakulation in der Vagina kann es zu einer Schwangerschaft kommen. Darüber hinaus muss der Mann Selbstbeherrschung haben und genau wissen, wann er ejakulieren wird. Dennoch braucht die Frau viel Vertrauen in ihren Partner, um die Auszahlungsmethode anzuwenden.
Diese Methode hat eine sehr geringe Wirksamkeit und unterbricht zusätzlich den intimen Moment des Paares. Erfahren Sie mehr über Abhebungen.
6. Ovulationstest
Der Ovulationstest wird mit Kits durchgeführt, die die Menge an luteinisierendem Hormon im Urin messen. Dieses Hormon ist für die Reifung des Eies verantwortlich und steigt 20 bis 48 Stunden vor dem Eisprung an. Daher zeigt der Test an, wann die Frau in die fruchtbare Phase eintritt, und sollte den Geschlechtsverkehr vermeiden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft zu verringern.
Der Ovulationstest kann in Apotheken gekauft werden und ist einfach zu bedienen. Hier erfahren Sie, wie Sie den Eisprungtest durchführen.
7. Laktations-Amenorrhoe-Methode
Die Methode der Laktations-Amenorrhoe basiert auf der Idee, dass eine Frau während des Stillens nicht schwanger werden kann. Diese Periode ist auch durch das Fehlen einer Menstruation gekennzeichnet, die als Amenorrhoe bezeichnet wird.
Während dieser Phase ist die Frau nicht fruchtbar und kehrt normalerweise 10 bis 12 Wochen nach der Entbindung zum Eisprung zurück.
Die Laktations-Amenorrhoe-Methode ist keine gute Verhütungsmethode, da eine Frau den Eisprung haben und nicht bemerken kann, hauptsächlich weil nicht vorhergesagt werden kann, wann sich die Menstruation wieder normalisiert. Darüber hinaus wird es nicht für Frauen empfohlen, die nicht stillen.
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Literaturverzeichnis
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- BREUNER, Cora Collette. Natürliche Empfängnisverhütung. Adolesc Med. 16. 603-616, 2005
