Eine schlechte Ernährung verursacht Kopfschmerzen, weil Substanzen in industrialisierten Lebensmitteln wie Pizzen, Süßungsmittel, die sich in leichten Getränken befinden, alkoholische Getränke und Aufputschmittel wie Kaffee, den Körper berauschen. Außerdem erhöhen würzige und würzige Speisen auch Kopfschmerzen, da sie den Druck erhöhen.
Wenn jedoch die Entfernung dieser Lebensmittel, die Kopfschmerzen verursachen, nicht ausreicht und die Kopfschmerzen konstant sind und länger als 3 Tage andauern, sollte der Hausarzt konsultiert werden, um die Ursache der Kopfschmerzen zu ermitteln die beste behandlung zu tun. Erfahren Sie mehr unter: Konstante Kopfschmerzen.
Was zu essen, um Kopfschmerzen zu vermeiden
Um Kopfschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu essen, die reich an biologischem Gemüse und Obst ist, da sie keine Pestizide haben, die den Körper berauschen. Die Hauptnahrungsmittel, die das Auftreten von Kopfschmerzen verhindern, können sein:
- Zitrusfrüchte wie Orange, Erdbeere oder Kiwi - haben Vitamin C, das die Durchblutung fördert und den Druck auf den Kopf verringert.
- Zitronenmelisse oder Kamillentee helfen bei der Entspannung des Gehirns und verringern die Gefahr von Kopfschmerzen;
- Lachs, Thunfisch, Sardinen, Chiasamen - da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, verringert sie die Viskosität des Blutes, indem sie die Blutzirkulation im Gehirn fördert.
Um Kopfschmerzen zu vermeiden, sollten Sie diese Lebensmittel jeden Tag essen, z. B. Zitrusfrüchte zum Frühstück, Lachs zum Mittagessen und 2 bis 3 Tassen Kamillentee pro Tag. Weitere Beispiele, was zu essen ist und was zu vermeiden ist: Lebensmittel zur Behandlung von Kopfschmerzen.
