Kollagen ist ein Protein, das der Haut Struktur, Festigkeit und Elastizität verleiht, das natürlich vom Körper produziert wird, aber auch in Lebensmitteln wie Fleisch und Gelatine, in Feuchtigkeitscremes oder Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln oder Pulvern enthalten ist.
Dieses Protein ist sehr wichtig, um die Zellen straff und vereint zu halten. Es ist nicht nur für die Haut wichtig, sondern auch für andere Gewebe sowie für die Integrität von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken, was Ihre Gesundheit verbessert.
Wann sollte ich Kollagen verwenden?
Kollagenpräparate sollten verwendet werden, wenn die Konzentration dieses Proteins im Körper abnimmt, was zu folgenden Symptomen führt:
- Verminderte Dicke der Haarsträhnen;
- Erhöhtes Absacken und Verlust der Hautelastizität;
- Entstehung von Falten und Ausdruckslinien;
- Striae erscheinen;
- Feine und dehydrierte Haut;
- Verminderte Knochendichte wie zum Beispiel bei Osteopenie und Osteoporose;
- Schwächung der Gelenke und Bänder.
Wenn diese Symptome vorhanden sind, kann eine Ergänzung mit Kollagenergänzungen wie BioSlim oder Kollagen erforderlich sein, die dazu beitragen, den Kollagenspiegel im Körper auszugleichen.
Darüber hinaus können diese kollagenreichen Produkte ab dem Alter von 50 Jahren besonders wichtig sein, wenn die Produktion von Kollagen drastisch reduziert wird, was im Laufe der Zeit zu einem alternden Aussehen führt. Diese Produkte sollten jedoch nur zusammen mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater verwendet werden, da viele Ergänzungen mit hydrolisiertem Kollagen aus einer Kombination verschiedener Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe bestehen.
Hauptvorteile von Kollagen
Einige der wichtigsten Vorteile von Kollagen für den Körper sind:
- Verhindert das Auftreten von Cellulite;
- Stärkt die Nägel;
- Stärkt das Haar und verbessert Ihr Aussehen;
- Verringert das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen;
- Erhöht die Elastizität der Haut;
- Verhindert und verlangsamt das Auftreten von Falten und feinen Linien.
Da Kollagen der Haut außerdem Festigkeit verleiht, wirkt es zusätzlich zur Verhinderung des Auftretens von Cellulite auch bei seiner Behandlung, da bei fester Haut die Knoten der Cellulite nicht so viel erscheinen.
Wie ersetzt man Kollagen?
Um Kollagen im Körper wieder aufzufüllen, können Sie mit diesen Nährstoffen eine reichhaltige Diät machen. Daher ist es wichtig, kollagenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie:
- Rotes Fleisch;
- Weißes Fleisch;
- Gelatine;
- Mocotó Jelly
Der beste Weg, um das Altern zu bekämpfen und die Haut straff zu halten, besteht darin, diese Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel täglich aus hydrolisiertem Kollagen in Kapseln, Pulvern oder Tabletten zu sich zu nehmen. Erfahren Sie mehr über kollagenreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in kollagenreichen Lebensmitteln.
Sie sollten jedoch immer Kollagen zusammen mit Vitamin C-reichen Nahrungsmitteln wie Orange, Kiwi, Ananas oder Papaya einnehmen, da dieses Vitamin dafür verantwortlich ist, dass der Körper Kollagen absorbieren kann. Daher wird empfohlen, die Kollagenkapseln oder das Pulver zusammen mit einem Orangensaft oder einer Kiwi zu verwenden, um sicherzustellen, dass das Kollagen vom Körper richtig aufgenommen wird.
Kollagenergänzungen
Kollagenergänzungen können in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver eingenommen werden. Einige Beispiele sind:
- BioSlim Collagen, von Herbarium: Collagenpulver, das vor der Einnahme in Flüssigkeit verdünnt werden muss und etwa 20 Reais kostet;
- Kollagen, von Performance Nutrition: Kollagen in Form von Kapseln, das im Durchschnitt 35 Reais kostet;
- Hydrolysiertes Kollagen von Sanavita: Kollagenpulverergänzung mit Zink, Vitamin A, C und E und einem Preisbereich zwischen 30 und 50 Reais.
Diese Ergänzungen können beispielsweise in Apotheken, Reformhäusern, Drogerien oder Online-Shops erworben werden. Darüber hinaus sollte die Behandlung mit diesen Nahrungsergänzungsmitteln mindestens 9 Monate dauern. Es wird eine tägliche Höchstdosis von 9 g Kollagen empfohlen. Sehen Sie, wie mit hydrolysiertem Kollagen behandelt werden soll, wie man hydrolisiertes Kollagen einnimmt.
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