Postpartum Depression ist eine Situation, die dazu führt, dass depressive Gefühle wie Traurigkeit, Unwilligkeit oder übermäßige Müdigkeit entstehen, kurz nach der Rückkehr aus dem Urlaub oder sobald Sie mit Arbeiten beginnen, die mit der Arbeit oder der Schule zusammenhängen .
Daher tritt diese Art von Symptomen häufiger bei Menschen auf, die mit ihrer Arbeit nicht mehr zufrieden sind, was es schwierig macht, sich an das Ende des Urlaubs anzupassen.
Während die meisten Menschen am Ende ihres Urlaubs ein leichtes Gefühl der Traurigkeit verspüren, bedeutet das nicht, dass sie an Depression leiden, da Depressionen schwerwiegender sind und die Produktivität und sogar den Willen zum Leben beeinträchtigen.
Hauptsymptome
Einige der Symptome einer postpartalen Depression können sein:
- Muskelschmerzen;
- Kopfschmerzen;
- Schlaflosigkeit;
- Müdigkeit;
- Entmutigung;
- Peinlich;
- Angst;
- Schuld;
- Ärger
Diese Symptome können in den ersten zwei Wochen der Arbeit auftreten, ohne Anzeichen einer Depression zu sein, da sich die Person an die Routine der Aufgaben und Bedenken anpassen muss.
Eine gute Möglichkeit, Depressionen nach den Ferien zu vermeiden, besteht beispielsweise darin, während des Jahres mindestens 3 Ferienperioden zu nehmen und von der Reise bis zu einigen Tagen vor dem Ende des Urlaubs zurückzukehren.
Wie man Depressionen behandelt
Die Behandlung von Depressionen nach der Geburt kann mit Verhaltensmaßnahmen wie positivem Denken durchgeführt werden und sich bemühen, bessere Ergebnisse zu erzielen. Hier sind einige natürliche Tipps, um Depressionen auch nach den Ferien zu bekämpfen.
Eine postpartale Depression dauert in der Regel etwa 1 Monat und erfordert daher keine klinische Behandlung. Wenn die Symptome jedoch hartnäckig werden, kann der Psychiater die Behandlung mit einem antidepressiven Mittel wie Meclobemide oder Citalopram und Psychotherapiesitzungen beginnen .
Vorteile eines regelmäßigen Urlaubs
Urlaub zu nehmen verbessert die Gesundheit, da eine ständige Ruhepause abseits des Alltags abnimmt, was auf höhere technische Effizienz und bessere Lebensqualität zurückzuführen ist. Dies gilt insbesondere für Personen, die an folgenden Krankheiten leiden:
- Herzprobleme
- arterieller Hypertonie
- hoher Cholesterinspiegel
- Asthma
- Angst
- Depression
- Burnot-Syndrom
- nervöse Kolitis
- unter anderen Krankheiten im Zusammenhang mit emotionaler Spannung.
Obwohl es eine großartige Zeit ist, um sich auszuruhen und neue Kraft zu tanken, kann die Rückkehr aus den Ferien eine kritische Phase sein, da die Routine wiederkehrt und Termine eingehalten werden. Um dieses Unwohlsein zu verhindern, sollte am letzten Urlaubstag die biologische Uhr neu eingestellt werden.
