Eisen ist ein essentielles Mineral für die Gesundheit, und sein Mangel erzeugt Anämie. Die Symptome eines Eisenmangels im Körper sind:
- Extreme Müdigkeit, häufiger Schlaf oder Entmutigung;
- Schwierigkeiten zu lernen oder aufmerksam zu sein;
- Geschwollene Knöchel oder Schwellung in anderen Gelenken;
- Schwaches oder sprödes Haar oder Haarausfall;
- Blasse Haut oder Innendeckel farbloser Augenlider;
- Appetitlosigkeit, Veränderungen im Geschmack oder in der Zunge;
- Häufige Infektionen aufgrund geringer Immunität;
Eisenmangel im Blut kann mit einer schlechten Ernährung zusammenhängen, d. H. Einer eisenarmen Diät oder dem Verlust großer Blutmengen, entweder durch eine Blutung oder durch einen großen Fluss während der Menstruation, wie dies bei Frauen der Fall ist ein Myom zum Beispiel.
Wie erhöht man die Eisenmenge im Körper?
Um diesen Symptomen entgegenzuwirken, wird empfohlen, eisenhaltige Nahrungsmittel wie tierischen Ursprungs sowie Früchte wie getrocknete Aprikosen, getrocknete schwarze Pflaumen und eisenreiche Erdbeeren zu sich zu nehmen.
In jedem Fall ist jedoch eine Blutuntersuchung wichtig, um die Diagnose zu bestätigen und die Eisenwerte zu beobachten. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Ihr Eisengehalt in Ihrem Blut zu niedrig ist, kann er für einige Monate eine Eisensupplementierung mit 1 oder 2 Tabletten empfehlen. Im Allgemeinen ist dies jedoch zum Beispiel Personen vorbehalten, die an einer Blutung leiden.
.jpg)
