Um den Schmerz zu lindern, der durch plötzliche und starke Muskeldehnung verursacht wird, sollten Sie die Aktivität sofort beenden und hinlegen, indem Sie Ihr schmerzendes Bein auf einem Kissen auf der Couch oder dem Bett ausruhen. Es wird empfohlen, einen Eisbeutel genau an die Stelle des Schmerzes zu legen, die 20 Minuten einwirken soll. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie die Haut nicht verbrennen.
Das Stress-Syndrom ist durch das Auftreten von Symptomen gekennzeichnet, wie z. B. starke und starke Schmerzen in der Wade, die auch als Beinkartoffel bezeichnet wird und bei intensiven körperlichen Übungen wie Laufen auftritt.
Symptome des Stresssyndroms
Symptome des Stress-Syndroms sind:
- Schmerz in der Wade, stark und plötzlich;
- Gefühl, einen Stein in der Wade getragen zu haben;
- Bildung eines blauen Flecks (violette Markierung) an der Schmerzstelle;
- Schwierigkeit, das Gewicht des Körpers in der Ferse oder im Spann zu tragen;
- Aushärtung der betroffenen Stelle;
- An der Schmerz- und Blutergussstelle kann es zu einem "Ball" oder einem Klumpen kommen.
Der Schmerz ist so stark, dass die Person ihre Übung nicht fortsetzen kann und aufgrund der örtlichen Beschwerden aufhören muss, und es ist schwierig, sogar zu gehen. Das Vorhandensein eines Hämatoms weist auf einen Riss der Blutgefäße hin, der schwerer ist als eine übliche Muskeldehnung.
Die am stärksten vom Stony-Syndrom betroffene Stelle ist der Treffpunkt zwischen dem medialen Gastrocnemius-Muskel, der sich in der Kartoffelregion des Beins, eher im mittleren Teil des Beins, und seiner Sehne befindet.
Behandlung für pädiatrisches Syndrom
Das Stones-Syndrom erfordert eine klinische Behandlung, und die physikalische Therapie ist eine ausgezeichnete Wahl, um diese Behandlung zu ergänzen.
Nach der medizinischen Beratung, bei der der Orthopäde Ruhe anzeigen kann, Knie und Krücken verwenden, um die Bewegung der Wadenmuskulatur zu vermeiden und entzündungshemmende Mittel und Muskelrelaxanzien zu verwenden, wird empfohlen, zur Schmerzlinderung und Verbesserung einige körperliche Therapiesitzungen durchzuführen der Muskelfunktion.
Physiotherapie zur Dehnung der Wade
Eine physiotherapeutische Behandlung kann mit folgenden Maßnahmen durchgeführt werden:
- Kryotherapie mit Eiswasser, Eisbeutel oder Kryoflow bis zu 48 Stunden nach der Verletzung;
- Verwendung der Thermotherapie mit heißen oder Infrarot-Taschen;
- Geräte wie Ultraschall, TENS und Laser;
- Passive Dehnübungen und dann aktiv;
- Übungen zur Muskelstärkung und Propriozeption.
Im Allgemeinen beginnt die Muskelreparatur innerhalb von 10 Tagen nach der Verletzung, aber durch die Verringerung der Entzündung kann diese Reparatur früher beginnen. Die Dehnung sollte anfangs reibungslos durchgeführt werden, und die Massagetherapie kann dazu beitragen, die Fibrose abzubauen und "Klumpen" und Schmerzen zu reduzieren.
Muskelstärkende Übungen und Propriozeption sind für die letzte Erholungsphase angezeigt und müssen durchgeführt werden, um sicherzustellen, dass der Muskel intakt, kräftig und für die Rückkehr der körperlichen Aktivität geeignet ist.
Wiederherstellungszeit
Die Erholungszeit für das Stony-Syndrom variiert je nach Schwere der Dehnung zwischen 2 Wochen und 1 Jahr:
- Stufe 1 - Leichte Muskeldehnung: 2 Wochen
- Grad 2 - Mäßige Muskeldehnung: 8 bis 10 Wochen;
- Grad 3 - Muskelruptur: 6 Monate bis 1 Jahr.
Ultraschall oder MRI zeigen möglicherweise den Dehnungsgrad, den die Person durchlaufen hat.
Wie kann man diese Dehnung verhindern?
Um zu verhindern, dass sich diese Art der Muskeldehnung wiederholt, was relativ häufig ist, müssen Sie untersuchen, was die erste Verletzung verursacht hat. Einige häufige Ursachen sind Übertraining und kurze Intervallzeiten, Muskelkompensationen, mangelnde Flexibilität und die Art der Haltung, die identifiziert und mit Physiotherapie behandelt werden kann.
Nach der ersten Dehnung werden die Muskelfasern der Stelle durch das Auftreten eines für die Heilung wichtigen Fasergewebes differenziert. Dies kann jedoch die vollständige Dehnung dieser Muskelfasern behindern, was die Flexibilität beeinträchtigt und neue Läsionen begünstigt. Die Fibrose kann auch mit physiotherapeutischen Sitzungen gelöst werden.
