Etwa 3 Tassen grüner Tee pro Tag ist die ideale Menge, um abzunehmen, Herzkrankheiten vorzubeugen und das Herz zu stärken, denn dieses Getränk ist reich an Katechinen und Flavonoiden, Substanzen, die die Durchblutung verbessern, Flüssigkeitsansammlungen beseitigen und schädigen Bluthochdruck senken.
Darüber hinaus stärkt grüner Tee die Blutgefäßzellen und reduziert Gerinnsel im Blut, wodurch schwere Probleme wie Herzinfarkt und Schlaganfall vermieden werden.
Vorteile von grünem Tee
Neben der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet grüner Tee auch andere gesundheitliche Vorteile wie:
- Beschleunigen Sie den Stoffwechsel und helfen Sie beim Abnehmen;
- Bekämpfung des vorzeitigen Alterns;
- Kampf gegen hohen Cholesterinspiegel
- Krebs vorbeugen;
- Knochen stärken
- Verhindern Sie Fettleibigkeit und Diabetes;
- Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
Um diese Vorteile zu erhalten, sollten Sie jedoch 3 Tassen grünen Tee über den Tag verteilt trinken, vorzugsweise ohne Zucker. So bereiten Sie grünen Tee zu.
Empfohlene Menge an grünem Tee
Die empfohlene Menge an grünem Tee beträgt 3 Tassen pro Tag. Es ist wichtig, 600 ml pro Tag nicht zu überschreiten, da überschüssiger Tee Probleme wie Schlafstörungen, Übelkeit, schlechte Verdauung und Gastritis verursachen kann.
Es ist auch wichtig, dass Sie grünen Tee nicht zu Mittag und zu Abend essen, da dies die Aufnahme von Eisen im Darm verringert, was zu Problemen wie Anämie führen kann.
Kontraindikationen für grünen Tee
Der Konsum von grünem Tee ist kontraindiziert für Personen mit:
- Kardiovaskuläre Probleme;
- Niereninsuffizienz;
- Anämie;
- Kinder
Darüber hinaus sollten Menschen, die Bluthochdruckmedikamente einnehmen, und schwangere oder stillende Frauen nur grünen Tee gemäß ärztlichen Rat einnehmen.
