- Angst ist eine normale Reaktion des Körpers auf Stresssituationen. Wenn sie jedoch sehr häufig auftritt, kann sie auf eine Angststörung hinweisen.
- Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, aber sie verursachen normalerweise ständige Sorgen, Schwierigkeiten beim Entspannen und Gedanken, die schwer zu kontrollieren sind.
- Es gibt keine spezifische Ursache, aber die Störung tritt häufiger bei Menschen auf, die Stresssituationen ausgesetzt sind oder einen ernsthaften Gesundheitszustand haben.
- Die Behandlung erfolgt normalerweise mit Psychotherapie und Medikamenten, kann aber auch natürliche Therapien wie Meditation oder Heilpflanzen umfassen.
Was ist Angst?
Angst ist eine vorübergehende, natürliche und völlig normale Reaktion des Körpers auf Situationen, die viel Stress verursachen, z. B. die Notwendigkeit, eine Präsentation in der Öffentlichkeit zu halten, ein Vorstellungsgespräch zu führen oder eine Prüfung in der Schule abzulegen.
Wenn das Gefühl der Angst jedoch sehr intensiv ist, ohne ersichtlichen Grund auftritt und die täglichen Aktivitäten stört, wird die Angst nicht mehr als natürlich angesehen und je nach Fall als generalisierte Angststörung, Panikstörung oder Phobie bezeichnet.
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Angststörung tritt auf, wenn die Angst nicht mehr vorübergehend ist und sehr häufig auftritt, was dazu führt, dass die Person selbst in Momenten, die nicht als stressig angesehen werden, wie z. B. in einen Aufzug steigen, mit einem Fremden sprechen oder einfach das Haus verlassen, Besorgnis und Angst zeigt .
Diese Art von Störung verschlechtert sich im Laufe der Zeit, insbesondere wenn keine Behandlung erfolgt. Daher besteht bei Menschen mit Angststörung ein erhöhtes Risiko, an Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen zu erkranken.
Hauptsymptome
Die Symptome einer Angststörung können von Person zu Person sehr unterschiedlich sein, insbesondere in ihrer Intensität. Dennoch sind einige häufige Symptome:
- Ständige Sorge;
- Schwierigkeiten beim Entspannen;
- Konzentrationsschwierigkeiten;
- Schlafstörungen;
- Kopfschmerzen;
- Leichte Müdigkeit;
- Kontinuierliches Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird.
Zusammen mit diesen Manifestationen kann Angst auch von körperlichen Anzeichen wie erhöhter Herzfrequenz, schnellem Atmen und übermäßigem Schwitzen begleitet sein.
Online-Angst-Test
Wenn Sie glauben, an einer Angststörung zu leiden, wählen Sie aus, was Sie in den letzten zwei Wochen empfunden haben:
- 1. Haben Sie sich nervös, ängstlich oder nervös gefühlt?
Nein Ja
- 2. Hatten Sie das Gefühl, leicht müde zu sein?
Nein Ja
- 3. Hatten Sie Schwierigkeiten einzuschlafen oder einzuschlafen?
Nein Ja
- 4. Fanden Sie es schwierig, sich keine Sorgen mehr zu machen?
Nein Ja
- 5. Fanden Sie es schwierig, sich zu entspannen?
Nein Ja
- 6. Warst du so besorgt, dass es schwierig war, still zu bleiben?
Nein Ja
- 7. Haben Sie sich leicht gereizt oder verärgert gefühlt?
Nein Ja
- 8. Hatten Sie Angst, als würde etwas sehr Schlimmes passieren?
Nein Ja
Was ist die Angstkrise?
Angstkrise ist der Zeitraum, in dem Symptome einer Angststörung auftreten. Oft tritt die Krise langsam auf, wenn sich eine stressige Situation nähert, aber sie kann auch von einem Moment zum nächsten auftreten.
Die Intensität der Angstkrise kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein und zu unterschiedlichen Zeiten im Leben variieren, wobei die Krisen intensiver sind als andere. Obwohl sie ähnlich erscheinen mögen, sind die Angstkrise und die Panikattacke nicht dasselbe. Sehen Sie die Hauptunterschiede zwischen Angst und Panikattacke.
Arten von Angststörungen
Obwohl Angststörungen im Volksmund nur als "Angststörungen" bekannt sind, gibt es in Wahrheit verschiedene Arten von Angststörungen, die sich je nach dem Grund der Besorgnis sowie der Art und Weise, wie das Denken einer Person organisiert ist, unterscheiden.
Die Haupttypen von Angststörungen sind:
- Generalisierte Angststörung: Dies ist die Art von Angst, die ohne besonderen Grund auftritt, aufgrund verschiedener alltäglicher Situationen auftritt und länger als 6 Monate anhält.
- Panikstörung: wenn es spontane und wiederkehrende Ausbrüche von Angst oder starken Beschwerden gibt, die einige Minuten andauern;
- Trennungsangststörung: Sie tritt häufiger bei Kindern unter 12 Jahren auf und ist gekennzeichnet durch Angst und übermäßige Angst, von zu Hause oder von jemandem mit Zuneigung getrennt zu werden.
- Selektiver Mutismus: Es handelt sich um eine seltene Art von Angststörung, die in der Kindheit auftreten kann und es dem Kind erschwert, mit anderen Personen zu sprechen, die keine unmittelbaren Verwandten sind, wie Eltern oder Geschwister.
- Soziale Phobie: Es gibt Angst oder Unruhe in Bezug auf soziale Situationen, wie z. B. Ausgehen mit Freunden oder Präsentieren, normalerweise aus Angst vor einem Urteil.
- Agoraphobie: tritt auf, wenn beispielsweise die Angst besteht, sich im Freien zu befinden, im öffentlichen Raum zu sein oder das Haus in Ruhe zu lassen;
- Posttraumatische Belastungsstörung: Kann auftreten, wenn sehr traumatische Situationen wie die Teilnahme an einem Krieg oder die Entführung aufgetreten sind.
Eine Angststörung kann auch in eine "substanzinduzierte Angststörung" eingeteilt werden, wenn sie durch den Konsum einer Substanz wie Medikamente oder Medikamente verursacht wird, oder in eine "Angststörung aufgrund eines anderen medizinischen Zustands", wenn sie infolge von auftritt ein weiteres Problem in der Anamnese.
Mögliche Ursachen für Angstzustände
Die spezifische Ursache, die eine Angststörung verursacht, ist nicht bekannt, scheint jedoch bei Menschen mit einigen Risikofaktoren häufiger zu sein, wie z.
- Geschichte der familiären Angststörung;
- Situationen ausgesetzt zu sein, die viel Stress oder negative Gefühle verursachen;
- Haben Sie einen Gesundheitszustand, der viel Angst verursachen kann, wie Schilddrüsenveränderungen, Herzprobleme oder chronische Schmerzen;
- Irgendwann im Leben eine traumatische Situation wie körperliche oder verbale Gewalt erlebt zu haben.
Menschen, die versuchen, den Konsum von Substanzen wie Alkohol oder Drogen einzustellen, haben auch ein erhöhtes Risiko, eine Angststörung zu entwickeln, die sich aus dem Rückzug aus der Sucht ergibt.
Behandlungsmöglichkeiten bei Angstzuständen
Die Behandlung von Angstzuständen sollte immer von einem Psychologen und / oder einem Psychiater geleitet werden. In den meisten Fällen erfolgt die Behandlung mit Psychotherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beiden.
Psychotherapie
Psychotherapie besteht aus der Durchführung von Sitzungen im Büro des Psychologen oder Psychiaters, die dazu beitragen sollen, den Grund für Angstzustände zu identifizieren und Werkzeuge und / oder Fähigkeiten zu entwickeln, die helfen, mit übermäßigem Stress umzugehen.
In milderen Fällen kann eine Psychotherapie ausreichen, um Angststörungen zu lindern, ohne dass Medikamente erforderlich sind.
Medikamente
Zu Beginn der Behandlung kann der Psychiater die Verwendung von Antidepressiva verschreiben und gegebenenfalls die Verwendung von Angstmedikamenten, so genannten Anxiolytika, ergänzen, die aufgrund ihres Suchtpotentials nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden sollten.
Die am häufigsten verwendeten Anxiolytika sind Benzodiazepine wie Lorazepam, Bromazepam oder Diazepam, die auf das Gehirn wirken, indem sie die Produktion einiger Chemikalien regulieren, die zur Entspannung und Regulierung des Auftretens von Symptomen beitragen. Diese Medikamente können jedoch mehrere Nebenwirkungen verursachen und sollten daher nur unter Anleitung eines Arztes angewendet werden.
Zusätzlich zu Antidepressiva und Anxiolytika kann der Arzt je nach Symptomen und Intensität jeder Person auch andere Medikamente angeben.
Natürliche Behandlung von Angstzuständen
Eine natürliche Behandlung ist eine großartige Möglichkeit, die vom Arzt angegebene Behandlung zu ergänzen, da sie die Verwendung von Techniken in Betracht zieht, die zur Entspannung beitragen und Stress und Angst kontrollieren. Sie sollten jedoch die medizinische Behandlung nicht ersetzen. Im Idealfall sollten natürliche Behandlungen unter Aufsicht des zuständigen Arztes durchgeführt werden.
Die wichtigsten natürlichen Behandlungen für Angstzustände sind:
1. Gesunder Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil trägt nicht nur zur Erhaltung der körperlichen Gesundheit bei, sondern ist auch eine hervorragende Möglichkeit, die geistige Gesundheit zu erhalten und Angstzustände zu reduzieren. Zu einem gesunden Lebensstil gehören:
- Trainieren Sie regelmäßig, mindestens 3 bis 5 Mal pro Woche;
- Eine gesunde und ausgewogene Ernährung haben;
- Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol oder Koffein;
- Aufhören zu rauchen;
- Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht.
Diese Verhaltensweisen sollten von Menschen mit Angstzuständen beibehalten werden, da sie dazu beitragen, die Symptome effektiver und länger zu kontrollieren.
2. Meditation
Meditation ist eine natürliche Technik, die darauf abzielt, dem Menschen zu helfen, in der Gegenwart zu leben und "Geräusche" von Sorgen zu reduzieren, die häufig in Gedanken auftreten. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Meditation bei Menschen mit Angstzuständen in der Lage ist, Stress und Angst im Laufe der Zeit zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu fördern.
3. Natürliche Heilmittel
Die Verwendung natürlicher Heilmittel besteht darin, die medizinischen Eigenschaften einiger Pflanzen zu nutzen, um die Symptome von Stress und Angst zu lindern. Einige dieser Pflanzen, wie zum Beispiel Kava-Kava oder Ashwagandha, haben sogar ähnliche Wirkungen wie einige Arzneimittel zur Behandlung von Angstzuständen, ohne Nebenwirkungen zu verursachen oder die Sucht zu fördern.
Diese natürlichen Heilmittel können in Form von Tees oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Sie sollten jedoch immer von einem Arzt, Kräuterkundler oder einem anderen medizinischen Fachpersonal geleitet werden, das an die Verwendung von Heilpflanzen gewöhnt ist.
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Literaturverzeichnis
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