Wandern ist eine hervorragende Möglichkeit, um Körperfett zu reduzieren und Gewicht und Herzgesundheit zu erhalten .
Einige Tipps für erfolgreiche Spaziergänge sind:
- Tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe .
- Erstellen Sie einen alternativen Plan für den Fall, dass das Wetter nicht gut ist.
- Machen Sie schrittweise Fortschritte, beginnend mit 10 Minuten und beispielsweise um fünf, bis Sie drei- bis viermal pro Woche 30-40 Minuten zu Fuß erreichen.
Gehen Sie mit guter Gesellschaft oder guter Musik spazieren und integrieren Sie die Wanderungen in den Alltag. Suchen Sie nach Wegen, regelmäßig zu gehen.
Wandern hat viele Vorteile wie: Stärkung des Herzens, der Knochen, Verbrennung von Kalorien und Stressabbau. Wandern kann auf der Straße, im Haus, im Park oder einfach um den Block und von Personen jeden Alters gemacht werden.
