Ein tolles Hausmittel zum Beruhigen und Schlafen ist der Passionsfruchtsaft sowie der Passionsfrüchtetee, denn er hat beruhigende Eigenschaften, die dem Nervensystem helfen, sich zu entspannen. Außerdem hat Maracuja beruhigende Eigenschaften, die gegen Angstzustände, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und nervöse Störungen helfen.
Tagsüber sollte man den Passionsfruchtsaft trinken und am späten Nachmittag und abends Tee aus den Blättern der Passionsfrucht trinken. Dieses Hausmittel ist nur bei sehr niedrigem Druck oder Depression kontraindiziert, da es diese gesundheitlichen Probleme verschlimmern kann.
Passionsfruchtsaft für besseren Schlaf
Einfach in den Mixer 1 Passionsfrucht, 1 Glas Wasser und Honig zum Süßen bringen. Coar und nimm das Folgende.
Wenn Sie diesen Saft täglich nach 17.00 Uhr einnehmen, wird sich die Schlafqualität in einigen Tagen verbessern.
Dieser Saft kann Kindern angeboten werden, damit sie besser schlafen können. Sie werden ausgeruht, um bereit zu sein, am nächsten Tag zur Schule zu gehen.
Passionstee für besseren Schlaf
Tee sollte mit Passionsfruchtblättern mariniert werden. Einfach 1 Esslöffel dieser gehackten Blätter in 1 Tasse kochendes Wasser geben und 5 Minuten stehen lassen. Süße nach Geschmack und weiter nehmen, solange es warm ist.
Zusätzlich zu diesem Hausmittel für einen besseren Schlaf ist es wichtig, auf Essen mit so aufregenden Eigenschaften wie Kaffee, Schokolade und Schwarztee zu verzichten und beim Abendessen leichte Mahlzeiten zuzubereiten.
Wenn die Schlaflosigkeit jedoch länger als 3 Wochen andauert und alle diese Gewohnheiten übernommen werden, empfiehlt es sich, einen auf Schlafstörungen spezialisierten Arzt zu konsultieren, da möglicherweise untersucht werden muss, was zu Schlaflosigkeit führt, und ob Sie an Schlafapnoe leiden. Dies ist eine Störung, bei der die Person oft nachts aufwacht, um besser atmen zu können.
Wenn Ihnen diese Informationen gefallen haben, lesen Sie bitte auch:
- Wie schlafe ich besser?
Warum brauchen wir Schlaf?
