Stress und ständige Angstzustände können verschiedene Probleme verursachen, wie z. B. Gewichtszunahme, Reizdarmsyndrom und Magengeschwüre, zusätzlich zur Erleichterung des Auftretens von Infektionskrankheiten wie Influenza und zum Beispiel zum Auftreten von Krebs.
Gewichtszunahme tritt auf, weil normalerweise Stress zu einer hohen Produktion von Cortisol führt, einem Hormon, das für die Kontrolle von Stress verantwortlich ist, den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck stabil hält und zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Immunsystems beiträgt. Kennen Sie andere Ursachen für eine schnelle Gewichtszunahme.
Auf diese Weise erhöht überschüssiges Cortisol die Ansammlung von Fett im Körper, insbesondere im Unterleib, und macht das Immunsystem schwächer, was die Entwicklung von Infektionen potenziert.
Was kann auf Stress oder Angst hindeuten?
Stress und Angst äußern sich in einigen Symptomen wie:
- Herz und schnelles Atmen;
- Schwitzen, besonders in den Händen;
- Zittern und Schwindel;
- Trockener Mund;
- Stimme gefangen und ein Kloß im Hals;
- Die Nägel nageln;
- Häufiger Harndrang und Bauchschmerzen.
Wenn diese Symptome jedoch häufig auftreten, können andere auftreten, z.
- Veränderungen im Schlaf, z. B. wenig oder zu viel schlafen, während Sie müde bleiben;
- Muskelschmerzen;
- Hautveränderungen, insbesondere Pickel;
- Hoher Druck;
- Appetitveränderungen mit Zunahme oder Verlust des Esswillens;
- Konzentrationsschwierigkeiten und häufiges Vergessen.
Die meisten Menschen haben bereits unter Stresssituationen in der Schule, in der Familie oder in der Arbeit gelitten, aber auch kleinere Situationen wie Verlust oder Abfüllung sind häufige Ursachen für Stress. Sehen Sie den Unterschied in den Symptomen zwischen körperlichem und emotionalem Stress.
Bedeuten Stress und Angst dasselbe?
Stress und Angst sind Ausdrücke, die als Bedeutung desselben verwendet werden. Stress ist jedoch mit jeder Situation oder Denkweise verbunden, die zu Frustration und Nervosität führt, was letztendlich spontan geschieht.
Die Angst hängt bereits mit irrationaler Angst, Stress, übermäßiger Sorge, Angst und enormen inneren Beschwerden zusammen, die auf das Gefühl von Gefahr und Unsicherheit zurückzuführen sind, das bei psychiatrischen Erkrankungen häufiger vorkommt als in der Depression. Lernen Sie, eine Angstkrise zu erkennen.
Stress ist daher in den meisten Fällen das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben, und trägt in der Regel zu einer besseren Leistung bei, da sie motivierend werden kann. Wenn diese Reaktion jedoch für viele Tage oder Monate stark übertrieben wird, kann dies gesundheitsschädlich sein.
Was passiert, wenn ich keinen Stress unter Kontrolle habe?
Stress muss unter Kontrolle gebracht werden, um die Entwicklung von Krankheiten zu vermeiden, z.
- Reizdarmsyndrom, gekennzeichnet durch unkontrollierte Darmkontrolle;
- Metabolisches Syndrom, das zu Gewichtszunahme, Diabetes und Bluthochdruck führt;
- Magengeschwür ;
- Haarausfall und brüchige Nägel .
Zudem ist das Risiko, an Infektionskrankheiten wie Grippe oder Herpes zu erkranken, höher, da das Immunsystem geschwächt ist.
Wie Sie Stress und Angst effektiv kontrollieren können
Um die Symptome zu kontrollieren, die Stress und Angst verursachen, ist es wichtig, den Geist mit positiven Gedanken zu beschäftigen und richtig zu atmen, tief einzuatmen und die Luft langsam freizusetzen.
Andere Strategien, die Ihnen dabei helfen können, sind Kamillen- oder Baldrian-Tee, Orangensaft und Passionsfrucht, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen. Erfahren Sie mehr Tipps, die helfen können, Angstzustände zu kontrollieren.
Mittel gegen Stress und Angst
Bei der Behandlung mit natürlichen Heilmitteln oder Entspannungstechniken wird empfohlen, dass die Person zum Psychologen oder Psychiater geht, um die Ursache von Stress und Angstzuständen zu identifizieren und entsprechend der Ursache zu behandeln.
In einigen Fällen kann der Psychiater auch auf die Verwendung einiger Medikamente hinweisen, wie zum Beispiel Alprazolam oder Diazepam. Siehe andere Mittel gegen Angstzustände.
Sehen Sie sich das Video an, um alle Lebensmittel kennen zu lernen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen:
