Knöchelverstauchungen treten normalerweise auf, wenn eine Person falsch läuft, indem sie ihren Fuß auf unebenem Boden oder auf einer Stufe ausdreht. Dies ist häufiger bei Frauen, die hohe Absätze tragen, sie kann jedoch beispielsweise auch beim Laufen auftreten.
Normalerweise gibt es Schmerzen, und der Fuß schwillt in den ersten Tagen an, hat Schwierigkeiten beim Gehen. In den meisten Fällen sollten Sie jedoch nur eine kalte Kompresse aufstellen und mit den Füßen höher als der Körper stehen, um diese Symptome zu kontrollieren und sich besser zu fühlen.
Die Knöchelverdrehung kann 3 verschiedene Grade haben:
- Grad 1: Banddehnung, normalerweise dauert der Schmerz in weniger als 5 Tagen;
- Grad 2: Teilbandverletzung, Schmerzen können länger als 10 Tage andauern und eine Physiotherapie ist angezeigt;
- Grad 3: Gesamtbandverletzung, es ist immer eine Physiotherapie erforderlich.
Läsionen zweiten Grades benötigen mindestens 15 Tage, um zu heilen, während Läsionen 3. Grades etwa 1 Monat dauern.
Ein guter Weg, um herauszufinden, wann eine Verletzung der 3. Klasse vorliegt, ist der vorherige Schubladentest. Legen Sie sich dazu einfach auf den Bauch und beugen Sie Ihr Bein. Eine andere Person sollte die Hände hinter dem Knie der Person positionieren und versuchen, das Bein nach vorne zu bringen. Bei Schmerzen im Sprunggelenk deutet dies auf eine schwere Verletzung der Sprunggelenksbänder hin.
Symptome einer Knöchelverstauchung
Symptome einer Knöchelverdrehung können sein:
- Knöchelschmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen oder sogar beim Aufsetzen des Fußes auf dem Boden;
- Schwellung der Fußseite;
- Das Gebiet kann anschwellen und violett werden, das Purpur erscheint nur 48 Stunden nach dem Verdrehen;
- Empfindlichkeit bei Berührung des lateralen Bereichs des Knöchels und des Fußes;
- An der betroffenen Stelle kann es zu einem leichten Temperaturanstieg kommen.
Normalerweise weiß der Betroffene selbst, dass er beim Gehen oder Laufen den Fuß verdreht hat. Der Arzt kann jedoch eine Röntgenaufnahme des Fußes anfordern, wenn eine Fraktur oder MRI vorliegt, um einen Bruch der Bänder zu vermuten. wenn die Symptome länger als 3 Monate anhalten.
Behandlung für Knöchelverdrehungen
Wenn Sie einen Eisbeutel auf den Knöchel setzen, während Sie sich im Sitzen oder Liegen ausruhen, aber bei angehobenen Füßen, können Sie Schmerzen bekämpfen und Schwellungen lindern. Bei milderen Läsionen reicht dies aus, um die Symptome in 3 bis 5 Tagen zu kontrollieren.
Hier sind einige Möglichkeiten, um die Knöchelverstauchung zu Hause zu behandeln.
Eine Physiotherapie wird empfohlen, wenn die Person beim Gehen Schwierigkeiten hat. Dies bedeutet, dass die Bänder, die die Fußknochen binden, gedehnt oder gerissen sind. In der Physiotherapie können Geräte verwendet werden, die zum Ablassen der Region beitragen, aber auch Dehnungsübungen und nach Muskelaufbau werden empfohlen, um eine neue Verstauchung zu vermeiden.
Die Anwendung einer entzündungshemmenden Salbe mit Diclofenac ist ein guter Weg, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Sie können die Salbe 3 bis 4 Mal am Tag verabreichen.
In einigen Fällen kann es erforderlich sein, den Fuß für einige Tage mit einer Schiene oder einem Pflaster zu fixieren, und während dieser Zeit sollten Sie zum Gehen Krücken verwenden. Der Physiotherapeut kann auch ein Klebeband aus Kinesio verwenden, um den Knöchel zu schützen, indem er verhindert, dass der Fuß übermäßig herausfällt.
Außerdem kann der Physiotherapeut oder Orthopädeist die Verwendung einer Einlegesohle angeben, um in den Schuhen die Schrittweise der Person zu korrigieren und bei der Bildung des Plantarbogens zu helfen, beispielsweise um den flachen Fuß zu vermeiden.
