Durch die Erhöhung des Stoffwechsels werden thermogene Lebensmittel kontraindiziert bei:
- Hyperthyreose, da diese Krankheit den Stoffwechsel bereits auf natürliche Weise erhöht und der Einsatz von Thermogenese die Symptome der Krankheit verschlimmern kann;
- Herzkrankheit, weil sie die Herzfrequenz erhöht und das Herz stimuliert;
- Hoher Blutdruck durch Erhöhung des Blutdrucks;
- Schlaflosigkeit und Angstzustände, da sie die Wachheit des Körpers erhöhen und Schlaf und Entspannung verhindern;
- Migräne, weil ein erhöhter Blutdruck zu einer Verschlechterung der Kopfschmerzen führen kann;
- Kinder und schwangere oder stillende Frauen.
Thermogene Nahrungsmittel sind diejenigen, die das Nervensystem anregen und den Stoffwechsel erhöhen, was bei der Gewichtsabnahme in Diäten zur Gewichtsabnahme hilft. Beispiele für diese Lebensmittel sind Kaffee, Pfeffer, grüner Tee und Zimt. Mehr dazu in: Thermogene Lebensmittel.
Nebenwirkungen
Zusätzlich zu den Kontraindikationen können bei übermäßigem Verzehr von thermogenen Lebensmitteln Nebenwirkungen wie Schwindel, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Probleme auftreten.
Es ist auch wichtig zu wissen, dass diese Nebenwirkungen hauptsächlich auftreten, wenn Thermogenika in Form von Kapseln eingenommen werden oder wenn sie nicht Teil einer gesunden Ernährung sind.
Wann verwenden?
Thermogene Lebensmittel können zusammen mit gesunder Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität verwendet werden, da sie helfen, Gewicht zu verlieren, die Durchblutung zu verbessern, Fett zu verbrennen, die Darmfunktion zu stimulieren und Gas zu beseitigen.
Thermogenika können auch in Form von Kapseln gemäß den Anweisungen des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers konsumiert werden, um die Leistung des Trainings zu steigern, die Konzentration zu verbessern und Fett zu verbrennen. Mehr dazu in: Thermogene Supplements zur Gewichtsreduktion.
Der Fettverdünnungseffekt von Kaffee wird durch Kokosnussöl verstärkt. Sehen Sie also, wie Sie diese Mischung verwenden.
