Diät für Cellulite

Ernährungsprinzipien für Cellulite
Cellulite-Menü
Lebensmittel, die gegen Cellulite helfen

Die Diät für Cellulite besteht darin, die Blutzirkulation zu verbessern, die Aufnahme von Fett und Zucker zu reduzieren und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Um diese Ziele zu erreichen, sollte die Nahrung reich an Wasser, Früchten, Samen, Gemüse und Gemüse sein, da diese Lebensmittel die Blutzirkulation fördern, indem sie Cellulite reduzieren und das Hautbild verbessern.

Gewichtsabnahme, lokalisierte Massagen und körperliche Übungen mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche sind Strategien, die auch dazu beitragen, das Auftreten von Cellulite zu verringern, und sollten daher während der Diät angewendet werden.

Ernährungsprinzipien für Cellulite

Bei einer Diät zur Verringerung von Cellulite ist es wichtig,

Feuchtigkeitsspendende Wirkung: Trinken Sie 1, 5 bis 2 Liter Wasser oder grünen Tee ohne Zucker pro Tag. Vermeiden Sie jedoch alkoholische Getränke, da diese die Blutgefäße verengen und die Durchblutung beeinträchtigen.
Verbessern Sie den Darm: Essen Sie Vollkornprodukte, braunen Reis und Gemüse, weil sie Ballaststoffe enthalten, die Verstopfung verhindern und den Körper entgiften. Weitere Beispiele: Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind.
Entgiften: Trinken Sie wasserreiche Früchte, die den Körper entgiften, wie Ananas, Wassermelone und Zitrusfrüchte. Steigern Sie den Verbrauch von Antioxidantien, die zum Schutz der Zellen und zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen, beispielsweise in Braun, Sittich, Tomate, Karotte, Erdbeere, Guave, Cashewnuss, Brombeere, Himbeere und Heidelbeere. Hier ist ein guter Saft in: Kohlsaft zum Abnehmen.
Bekämpfung von Entzündungen: Wenn sich im Körper Fett ansammelt, gibt es immer Anzeichen einer Entzündung. Daher sollten Sie Omega-3-reichhaltige Lebensmittel wie Samen und Leinöl und Fische mit einschließen, die entzündungshemmend wirken und die Hautgesundheit verbessern. Weitere Beispiele finden Sie unter: Entzündungshemmende Lebensmittel.
Reduzieren Sie Salz: Verringern Sie die Salzzufuhr, da die Flüssigkeitsansammlung erhöht wird, was zu Blähungen führt.

Diese Diät sollte mindestens 1 Monat lang täglich angewendet werden, um die Ergebnisse zu bewerten. Ein Ernährungswissenschaftler kann jedoch ein spezielles Menü unter Berücksichtigung der Bedürfnisse des Einzelnen erstellen.

Cellulite-Menü

Hier ist ein vorgeschlagenes Cellulitemenü:

Frühstück	Bananenvitamin mit Haselnuss: 200 ml Magermilch mit einer kleinen Banane sowie zwei Esslöffel Haferflocken und ein Teelöffel Honig. 200 ml Schachtelhalm- oder Steinbruch-Tee.
Sortierung	Wassermelonensaft mit Minze: 200 ml.
Mittagessen	Ananassaft mit Minze: 150 ml Wasser + 2 Scheiben Ananas und Minze. Kalter oder warmer Salat mit Zweigbrust mit Gemüse: 100 g Hähnchenbrust, 1 Karotte, 1 Tasse Brokkoli oder Spinat + 1 Tasse Blumenkohl. In einem halben Liter Wasser mit Zwiebeln, Tomaten, Petersilie, verschiedenen Gewürzen und Knoblauch kochen. Fügen Sie einen Esslöffel Sojasauce und einen Esslöffel Lichtquark hinzu. Es kann heiß oder gefroren serviert werden, mit geröstetem Sesam bestreut. Dessert: 100 g Diät oder leichte Gelatine mit 100 ml Naturjoghurt.
Snack 1	Obstsalat: ein Desserttopf.
Snack 2	Vitamin Joghurt: 1 200 ml Glas Joghurt mit Obst oder 200 ml leichter Sojasaft mit Obst. Wenn Sie sich körperlich betätigen, schließen Sie zwei Esslöffel Müsli mit ein.
Abendessen	Zitronensaft: 150 ml Wasser auf 1 Zitrone gedrückt. Rohe grüne Salate nach Belieben. Palmherzensuppe mit Zwiebeln und hellem Käse.
Abendmahl	Kohl- oder Apfel- oder Melonensaft.

Da Cellulite durch verschiedene Faktoren verursacht wird, reicht es nicht aus, die Ernährung nur auf Cellulite zu reduzieren. Wenn Sie nur die Diät einhalten, wird wahrscheinlich nur das Auftreten neuer Cellulite-Knoten verhindert. Daher ist es wichtig, die vollständige Behandlung mit Cremes, Massagen und Übungen zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskeln zu verfolgen.

Weitere Tipps zur Bekämpfung von Cellulite:

Lebensmittel, die gegen Cellulite helfen

Bestimmte Nahrungsmittel helfen gegen Cellulite, die besten sind:

Pastinaken : Es ist reich an Selen, wirkt als Antioxidans und verhindert das Altern der Zellen.
Brauner Reis : Hilft bei der Verdauung von Zucker und erleichtert das Funktionieren des Darms;
Gemüse : Sie helfen, den gesamten Organismus zu entgiften, erleichtern die Verdauung und sorgen für Wohlbefinden;
Algen : Sie wirkt auf der Ebene der Schilddrüse und vermeidet hormonelle Veränderungen, eine der Ursachen von Cellulite.
Olivenöl : Es ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das die durch Cellulite verursachte Schwellung reduziert und beim Verzehr dessen Aussehen verbessert.
Tees (grün, Minze und Salbei): Heilkräutertees sind Diuretika und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, was sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Cellulite ist.