Grünes Tee ist ein hervorragendes Hausmittel zur Gewichtsreduktion, da es den Stoffwechsel des Körpers erhöht, indem es mehr Kalorien verbrennt. Es gibt jedoch auch andere Optionen zur Gewichtsabnahme, wie zum Beispiel Tomatensaft, der gegen den Drang nach Süßigkeiten hilft, sowie den Lederhuttee, der harntreibend ist.
Diese Hausmittel zur Gewichtsabnahme sind nützlich, verzichten jedoch nicht auf die Notwendigkeit einer kalorienarmen Diät und regelmäßiger Bewegung, um die Gewichtsabnahme schneller zu gestalten.
Hier erfahren Sie, wie Sie tolle Rezepte zum Abnehmen vorbereiten können.
1. Grüner Tee mit Ingwer und Zimt
Grüner Tee ist ein hervorragendes Hausmittel zur Gewichtsreduktion, da er reich an Koffein ist, was den Stoffwechsel des Körpers erhöht.
Zutaten
- 1 Beutel grüner Tee
- 1 cm Ingwer
- 1 Zimtstange
- 2 Tassen kochendes Wasser
Art der Vorbereitung
Die Zutaten in einen Topf geben und einige Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und 3 Minuten stehen lassen. Nehmen Sie pro Tag etwa 2 Liter Tee als Ersatz für Wasser.
2. Tomatensaft
Ein gutes Hausmittel für die Gewichtsabnahme ist die Einnahme von Tomatensaft, da er hilft, Süßigkeiten zu essen.
Zutaten
- 5 Tomaten
- 1 Prise Salz und schwarzer Pfeffer
Art der Vorbereitung
Die 5 Tomaten durch die Zentrifuge geben oder mit etwas Wasser im Mixer rühren, Salz und Pfeffer dazugeben und den nächsten trinken. Nehmen Sie täglich 250 ml Tomatensaft ein.
3. Tee mit Lederhut mit Hibiskus
Ein gutes Hausmittel zur Gewichtsabnahme ist Hibiskus-Lederhut-Tee, da er harntreibende Eigenschaften hat, die helfen, überschüssige Körperflüssigkeiten zu beseitigen.
Zutaten
- 20 g Lederhut
- 20 g Hibiskus
- 1 Liter Wasser
Art der Vorbereitung
Die Zutaten in einen Topf geben und 5 Minuten köcheln lassen. Abdecken, abkühlen lassen und anschließend abseihen. Nehmen Sie diesen Tee den ganzen Tag über.
4. Zitronengras und Schachtelhalmtee
Zitronengras-Tee oder auch Prinzgras, wie es auch bekannt ist, mit Schachtelhalm ist ein hervorragendes Hausmittel für alle, die abnehmen möchten, da es ein gutes natürliches Diuretikum ist und dennoch den Stoffwechsel beschleunigt.
Zutaten
- 1 Esslöffel Zitronengras
- 20g Schachtelhalm
- 1 Tasse Wasser
Art der Vorbereitung
Zitronengras und Schachtelhalm in das kochende Wasser geben und den Behälter zudecken. Der Tee sollte etwa 15 Minuten eingegossen bleiben. Trinken Sie den Tee noch warm.
Was tun, um Gewicht zu verlieren
Die beste Diät, um Gewicht zu verlieren, ist eine, die die Person nicht daran hindert, irgendeine Art von Nahrung zu sich zu nehmen, sondern nur die Menge einschränkt, die gegessen wird. In dieser Diät wird der Verzehr von empfohlen:
- 60% Kohlenhydrate wie Reis, Brot oder Nudeln;
- 25% Fett (gut) wie Olivenöl, Avocado oder Lachs;
- 15% magere Proteine wie mageres Fleisch, gekochtes Ei oder Thunfisch in Dosen ohne Öl;
- 25 bis 30 g Ballaststoffe wie Vollwertkost, Gemüse und Obst roh und in der Schale.
Die Berechnung erfolgt mit bloßem Auge unter Beobachtung des Tellers jeder Mahlzeit. Zum Beispiel: 60% der Kohlenhydrate weisen darauf hin, dass kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Nudeln, Reis und Kartoffeln etwa die Hälfte der Größe des Gerichts ausmachen können. Die Menge an Protein, die Sie zum Mittag- und Abendessen benötigen, sollte der Größe Ihrer Handfläche entsprechen. Die beste Würze für Salate ist Olivenöl mit Zitrone, sofern es nur 1 Esslöffel pro Tag ist, und die Fasern sind immer gut. Willkommen zu allen Mahlzeiten.
Sehen Sie sich das folgende Video an, um zu erfahren, wie Sie abnehmen können:
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