Nahrungsergänzungsmittel sind speziell für die Nahrungsergänzung hergestellte Chemikalien. Sie können aus allen Vitaminen und Mineralien bestehen und werden daher als Multivitamine bezeichnet oder können nur bestimmte Substanzen enthalten, wie im Fall von Creatin und Spirulina, die besonders für diejenigen geeignet sind, die körperliche Aktivität ausüben.
Wofür sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel sollen die gesunde Ernährung ergänzen und nicht als Ersatz dienen. Sie sollten auf Anweisung eines Arztes oder eines Ernährungswissenschaftlers verwendet werden. Es gibt Nahrungsergänzungsmittel, die alle notwendigen täglichen Nährstoffe (Multivitamine und Mineralien) wie Centrum und Oneaday enthalten, und es gibt solche Ergänzungsmittel, die eine viel größere Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten oder anderen Komponenten enthalten.
Es gibt folgende Arten von Nahrungsergänzungsmitteln :
- Hyperkalorisches Nahrungsergänzungsmittel: zur Gewichtszunahme
- Protein Nahrungsergänzungsmittel: um Muskelmasse zu gewinnen
- Thermogene Nahrungsergänzung: zur Gewichtsabnahme
- Antioxidative Nahrungsergänzung: Gegen Alterung
- Hormonelle Nahrungsergänzungsmittel: regulieren das Hormonsystem
Sehen Sie, was passieren kann, wenn Sie Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel ohne den Rat eines Arztes einnehmen.
Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Um gesundheitlich unbedenkliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist es wichtig, nur das vom Arzt oder Ernährungsberater angegebene Nahrungsergänzungsmittel in Bezug auf die vom Fachmann empfohlene Art und Dosierung einzunehmen, da der Überschuss an Vitaminen oder anderen Substanzen auch Leber und Nieren schädigen und zu Vergiftungen und sogar zu Vergiftungen führen kann sogar krebs.
Wenn das Supplement von einem ordnungsgemäß zertifizierten Angehörigen der Heilberufe angegeben wird, ist es sicher, dass die Person verwendet wird, und um ihre Wirksamkeit sicherzustellen, ist es wichtig, die medizinischen Empfehlungen hinsichtlich der Dosis und der Einnahmezeit einzuhalten.
Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme sind Thermogenese, da sie den Basalstoffwechsel erhöhen und zur Fettabbau beitragen. Einige Beispiele sind: Molkeprotein, CLA, Koffein, L-Carnitin, Omega 3. Obwohl diese Nahrungsergänzungsmittel bei der Gewichtsabnahme wirksam sind, schließen sie die Notwendigkeit einer hypokalorischen Diät und körperlicher Aktivität nicht aus, da sie nur ein Weg sind, um besser zu erreichen führt schneller
Ergänzungen, um Muskelmasse zu gewinnen
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewinnung von Muskelmasse sollten nur von Personen verwendet werden, die regelmäßig körperliche Aktivität ausüben. Bei richtiger Anwendung können sie dabei helfen, die Muskelmasse zu erhöhen, da sie die "Steine" enthalten, aus denen die Muskeln bestehen.
Einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau sind: M-Drol, Extreme, Mega Mass, Molkeprotein, Linolen und L-Carnitin.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind besser als synthetische, da sie den Körper nicht schädigen. Trotzdem sollten sie auch nur unter Anleitung des Arztes oder Ernährungswissenschaftlers verwendet werden.
Einige Beispiele für natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion sind: Cayenne-Pfeffer, Acai und African Mango von der internationalen Marke Biovea.
Hier einige Beispiele für hausgemachte Nahrungsergänzungsmittel:
- Selbst gemachtes Supplement, um Muskelmasse zu gewinnen
- Natürliche Ergänzungen, um Gewicht zu verlieren
- Natürliche Vitaminpräparate für Schwangere
