Der beste Weg, den Hunger zu töten, besteht darin, den ganzen Tag über nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, insbesondere ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kohl, Guave oder Birne.
Ein guter Weg, um herauszufinden, ob Sie noch hungrig sind und ob Sie wirklich essen sollten, besteht darin, etwas zu essen und mindestens 20 Minuten zu warten, um zu sehen, ob der Hunger bestehen bleibt oder ob der Drang zu essen vorüber ist. Wenn es nicht passiert ist, ist es ideal, 1 Glas kaltes Wasser zu trinken.
Beste Nahrungsmittel, um den Hunger zu töten
Hungertötende Nahrungsmittel sind in erster Linie ballaststoffreiche Nahrungsmittel, da die Fasern ein Gel bilden, wodurch Lebensmittel länger im Magen bleiben und den Hunger reduzieren. Einige der guten Nahrungsmittel, um den Hunger zu töten, sind:
- Brei;
- Avocado, Birne, Banane, Pfirsich, Erdbeere, Mandarine oder Vitamine mit diesen Früchten;
- Hülsen, Rosenkohl, Broccoli, Spargel oder Säfte mit diesem Gemüse.
Die Einbeziehung dieser Lebensmittel in die Ernährung ist eine einfache und nicht kontraindizierte Methode, um den Hunger zu reduzieren. Sie kann daher auch dazu verwendet werden, um den Hunger in der Schwangerschaft zu töten.
Wie man den Hunger im Morgengrauen tötet
Um den Hunger im Morgengrauen zu töten, ist es ratsam, vor dem Einschlafen Haferflocken zu sich zu nehmen, da der Hafer die Verdauung verzögert und den Drang nachts nachlässt.
Sehen Sie andere Möglichkeiten, um sich zu verhungern: Nahrungsmittel für alle, die hungrig sind.
Wie man Hunger in der Diät tötet
Um den Hunger in der Diät zu töten, können Sie zum Beispiel eine Tasse grünen Tee trinken, weil heiße Flüssigkeiten den Magen füllen, den Hunger reduzieren und der Nahrung keine Kalorien hinzufügen. Weitere Tipps finden Sie im folgenden Video:
Darüber hinaus ist es nicht notwendig, hungrig zu sein, um eine ausgewogene Diät zu machen, da die Einzelperson bei einer unausgewogenen Ernährung ernährt, jedoch nicht alle Nährstoffe aufnimmt, die der Körper benötigt, so dass es den sogenannten versteckten Hunger haben kann.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie ähnliche Lebensmittel mit nährstoffarmen Lebensmitteln wie beispielsweise Wurstwaren, verarbeitete Lebensmittel oder Erfrischungsgetränke essen und wenn Sie wenig Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, die nahrhafte Lebensmittel sind.
Um mehr über versteckten Hunger zu erfahren, siehe: Hunger Hidden
Um verborgenen Hunger zu vermeiden, ist es notwendig, eine gesunde Ernährung zu essen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch ist. Um mehr über gesunde Ernährung zu erfahren, siehe: Gesundes Essen.
