Wenn das Kind Obst und Gemüse essen lässt, kann dies eine schwierige Aufgabe für die Eltern sein. Es gibt jedoch einige Strategien, die das Kind dazu bringen können, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, z.
- Erzählen Sie Geschichten und spielen Sie mit Obst und Gemüse, um das Kind zu ermutigen, sie zu essen.
- Variieren Sie bei der Zubereitung und Präsentation des Gemüses beispielsweise, wenn das Kind keine gekochten Karotten isst, versuchen Sie es in den Reis zu legen;
- Machen Sie kreative, lustige und bunte Gerichte mit Früchten.
- Bestrafen Sie das Kind nicht, wenn es ein Gemüse oder Obst ablehnt, und zwingen Sie es nicht, es zu essen, da es dieses Essen mit einer schlechten Erfahrung verbindet.
- Nehmen Sie ein Beispiel dafür, dass Sie dasselbe Gericht mit Gemüse oder Obst essen, das das Kind essen soll.
- Lassen Sie das Kind bei der Zubereitung von Mahlzeiten helfen, indem Sie erklären, welches Gemüse es verwendet, warum und wie es zubereitet wird.
- Machen Sie lustige Namen für Gemüse und Obst.
- Nehmen Sie das Kind auf den Markt, um Obst und Gemüse auszuwählen und zu kaufen.
- Gemüse immer auf dem Tisch haben, auch wenn das Kind nicht isst, ist es wichtig, dass es sich mit dem Aussehen, der Farbe und dem Geruch des Gemüses vertraut macht, das es derzeit nicht mag.
Die Geschmacksknospen des Kindes ändern sich im Laufe der Zeit. Wenn Eltern ein Obst oder Gemüse zum ersten Mal ablehnen, ist es jedoch wichtig, dass die Eltern dieses Obst oder Gemüse mindestens 10-mal mehr anbieten. Es ist eine Übung für die Sprache und für das Gehirn. Lesen Sie mehr unter:
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Tipps zum Essen sind kein angespannter Moment
Damit die Essenszeit eine gute Zeit für die Familie ist, auch für diejenigen, die kleine Kinder am Tisch haben, ist es notwendig, den Moment der Mahlzeiten festzulegen:
- 30 Minuten nicht überschreiten;
- Es gibt keine Ablenkungen und Geräusche wie Radio oder Fernsehen (Umgebungsmusik ist eine gute Alternative).
- Bei den Gesprächen geht es immer um angenehme Dinge und es ist nie ein Moment, sich an etwas Schlechtes zu erinnern, das während des Tages passiert ist.
- Bestehen Sie nicht darauf, dass das Kind, das nicht essen und essen möchte, nicht vom Tisch aufsteht, solange die Familie am Tisch ist;
- Haben Sie Regeln der guten Manieren am Tisch wie: Verwenden Sie die Serviette oder essen Sie nicht mit den Händen.
In Häusern, in denen es Kinder gibt, die nicht gut oder leicht essen, ist es sehr wichtig, den Moment der Mahlzeit nicht angespannt und böse zu gestalten. Es sollte eine Zeit sein, in der alle zusammen sein wollen und nicht nur zum Essen.
Erpressungen wie: "Wenn Sie nicht essen, gibt es kein Dessert" oder "Wenn Sie nicht essen, lassen Sie sich nicht fernsehen", sollten nicht verwendet werden. Das Essen ist ein Moment, der nicht geändert werden kann, es kann keine Option oder Verhandlung geben.
