Um Ihrem Kind beim Abnehmen zu helfen, ist es wichtig, die Menge an Süßigkeiten und Fett in Ihrer Nahrung zu reduzieren und gleichzeitig die Menge an Obst und Gemüse von Tag zu Tag zu erhöhen. Kinder werden dünner, wenn sich Eltern und Geschwister engagieren und auch gesünder essen.
Eltern sollten dann, indem sie einen gesünderen Lebensstil einnehmen, das Frittieren von Lebensmitteln vermeiden oder verarbeitete Produkte wie Eiscreme, Wurstwaren, Snacks oder Fertiggerichte kaufen.
Ein Kind muss jedoch nur abnehmen, wenn es übergewichtig ist und aufgrund seines Alters, seiner Größe und seines Entwicklungsstadiums empfohlen wird. Es ist nicht ratsam, eine Diät zu nehmen oder Kindern ohne ärztliche oder ernährungswissenschaftliche Beratung Medikamente zu geben.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind beim Abnehmen helfen können:
Die 7 einfachen Tipps, die Ihren Kindern beim Abnehmen helfen, sind:
1. Jede Familie muss gut essen
Das Motto sollte lauten, ob das Kind oder der Jugendliche abnehmen muss, also sollte jeder im Haus die gleiche Diät einnehmen, da dies die Einhaltung der Diät erleichtert.
2. Machen Sie kein separates Essen für das Kind
Wie jeder im Haus gut essen muss, ist es nicht so, dass das Kind oder der Jugendliche pummeliger ist, als dass Eltern oder Bruder eine Lasagne vor sich essen können, während er Salat isst. Deshalb muss jeder das gleiche essen und sich gegenseitig stimulieren.
3. Setzen Sie ein Beispiel, indem Sie gesunde Lebensmittel essen
Ältere Menschen sind die Inspiration für die jüngeren Menschen. Daher müssen Eltern und Geschwister, Onkel und Großeltern täglich zusammen mit Obst, Gemüse, Salaten und Salaten essen. Sie sollten Fast Food, fetthaltige Speisen, gebratene Speisen und gefüllte Kekse vermeiden.
4. Nehmen Sie nicht viele kalorienhaltige Nahrungsmittel mit nach Hause
Da niemand fett- und zuckerreiche Lebensmittel essen kann, besteht die beste Strategie darin, immer sehr gesunde Lebensmittel im Kühlschrank und in den Schränken zu haben, da es einfacher ist, nicht in Versuchung zu geraten.
5. Machen Sie die meisten Mahlzeiten zu Hause
Essen ist ein Problem, da es in Einkaufszentren oft einfacher ist, Fast Food und Nicht-Diät-Lebensmittel zu finden. Daher sollten die meisten Mahlzeiten zu Hause mit gesunden, nahrhaften Zutaten zubereitet werden.
6. Machen Sie keine Pommes zu Hause, sondern lieber gekocht oder gegrillt
Um gut zu kochen, mit weniger Fett, werden sie idealerweise gekocht oder gegrillt. Fry sollte weggelassen und weggeworfen werden.
7. Machen Sie Outdoor-Aktivitäten mit der Familie
Regelmäßige körperliche Bewegung, die Ihr Kind genießt, wie z. B. Fahrrad fahren, Fußball spielen oder im Pool spielen, sollte regelmäßig mit allen oder einem Familienmitglied wiederholt werden, damit das Kind motiviert ist und den Gewichtsverlust nicht aufgibt.
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