Der Kater geschieht, wenn die Person, die Alkohol übermäßig konsumiert hat, am nächsten Tag aufwacht und Kopfschmerzen, Augenschmerzen und Übelkeit empfindet. Diese Symptome werden durch die Dehydrierung verursacht, die Alkohol im Körper verursacht, und durch übermäßige Arbeit der Leber, um Alkohol aus dem Blut zu entfernen.
Alkohol ist ein Diuretikum und daher macht die Person beim Trinken viel pinkeln und wird schnell dehydriert. Je mehr Pisse eine Person macht, desto schneller werden sie betrunken, was das Risiko eines Katerfalls am nächsten Tag erhöht. Das Geheimnis, um dem Kater zu entgehen, ist also nicht zu trinken, aber wenn Sie trinken, sollten Sie für jedes Glas Alkohol 1 Glas Wasser trinken.
So identifizieren Sie den Kater
Jeder kann einen Kater bekommen, er hat nur mehr Alkohol konsumiert, als seine Leber verstoffwechseln kann, und selbst diejenigen, die nur 1 oder 2 Dosen Alkohol getrunken haben, können sich betrinken und vom Kater aufwachen. Einige der Hauptsymptome von Kater sind:
- Starke Kopfschmerzen;
- Schmerz in den Augen und Empfindlichkeit für Ton und Licht;
- Übelkeit und Erbrechen;
- Allgemeines Unwohlsein und Körperschmerzen;
- Magenschmerzen;
- Trockener Mund und Durst;
- Appetitlosigkeit;
- Sie erinnern sich nicht, was letzte Nacht passiert ist.
Normalerweise treten diese Symptome am nächsten Tag nach dem Schlafen auf, können jedoch 4 bis 6 Stunden nach dem Trinken aufhören.
Die Intensität der Symptome hängt von der Alkoholmenge ab, die die Person konsumiert hat. Wenn sich die Person also nicht an die vergangene Nacht erinnert, bedeutet dies, dass sie eine große Menge Alkohol konsumiert hat und sich in einem Zustand befindet, der als alkoholischer Blackout bezeichnet wird Das ist der vorübergehende Gedächtnisverlust.
Wie kann man Kater schneller heilen?
Um den Kater schneller zu heilen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um ihn zu hydrieren. Es wird jedoch auch empfohlen:
- Fruchtsäfte oder süße Getränke wie Tee oder Kaffee mit Zucker oder Honig trinken ;
- Kaffee pur und stark trinken ;
- Nehmen Sie hausgemachte Molke, um schneller zu rehydrieren.
- Schlafen Sie etwas länger als sonst, weil sich Körper und Gehirn besser erholen können.
- Nehmen Sie Medikamente wie Epocler, Engov oder Alka-Seltzer ein, die den Kater schneller heilen. Siehe andere Beispiele für Abhilfemaßnahmen zur Bekämpfung von Kater.
- Essen Sie leichte, gesunde Lebensmittel ohne Fette wie z. B. gekochtes Obst, Gemüsecreme, weißer Reis oder Kartoffelpüree;
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Diuretika wie Erdbeere, Orange oder Ananas sind, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Giftstoffe zu beseitigen und sich von Vergiftungen zu erholen.
Eine weitere Option ist Ingwertee, da dies eine Heilpflanze mit diuretischen, entzündungshemmenden und entgiftenden Eigenschaften für den Körper ist, die in diesen Situationen 3 bis 4 Mal täglich getrunken werden sollte. Sehen Sie, was Sie in diesem Video von Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin sonst noch tun können:
Wie vermeide ich einen Kater?
Um einen Kater zu vermeiden, ist es am besten, nicht zu trinken, aber wenn Sie es nicht vermeiden können, sind folgende Tipps zu beachten:
- Nehmen Sie vor dem Trinken Aktivkohle ein, da dies die Aufnahme von Alkohol im Körper behindert.
- Trinken Sie vor jedem Getränk 1 Glas Wasser, um eine kontinuierliche Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen.
- Trinken Sie nicht auf leeren Magen und halten Sie immer etwas im Magen, das süß oder salzig sein kann;
- Trinken Sie immer dasselbe Getränk und vermeiden Sie zum Beispiel Bier, Wein, Wodka und Caipirinha.
- Vermeiden Sie Getränke, die aus Mischungen von Getränken wie Schüssen oder Cocktails bestehen.
Diese Tipps verhindern, dass Sie sich schnell betrinken, weniger trinken, die Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten und Ihrem Körper mehr Zeit geben, um Alkohol zu verstoffwechseln, wodurch ein Kater verhindert wird. Diese Tipps sollten jedoch nicht dazu verwendet werden, mehr zu trinken, da übermäßiger Alkoholkonsum zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, wie z. B. alkoholisches Koma und Leberzirrhose.
