Sich selbst zu vertrauen und keine Perfektion zu fordern, sind die zwei wichtigsten Regeln, um Scheu zu überwinden, eine Situation, die vor allem Kinder betrifft.
Normalerweise ist die Person schüchtern, wenn sie sich exponiert fühlt und nicht sicher ist, dass sie auch dann akzeptiert wird, wenn sie versagt. Dies hindert die Person, zu reden, und ist in Situationen, in denen sie sich beispielsweise jemandem präsentiert und in der Schule einen Job präsentiert, sehr gehemmt .
Die 8 Schritte, mit denen Sie aufhören können, schüchtern zu sein und ein selbstbewussterer Mensch zu werden, sind:
- Seien Sie positiv und entwickeln Sie positives Denken.
- Seien Sie geselliger und versuchen Sie Freunde zu finden.
- Erkennen, akzeptieren und stellen Sie sich Ihren Ängsten und Sorgen.
- Lehne dich nicht ab;
- Schauen Sie sich die Augen anderer Leute an.
- Benötige nicht so viel von dir;
- Vertraue dir selbst;
- Kennen Sie Ihre Stärken und wenden Sie sie an.
Schüchternheit kann die Lebensqualität einschränken, insbesondere wenn sie Leid verursacht und die Beziehung zu Familie, Freunden oder Kollegen beeinträchtigt. Die Anwendung dieser Strategien kann sehr hilfreich sein, aber wenn es nicht möglich ist, diese Gedanken und Einstellungen in der Praxis beizubehalten, kann es angebracht sein, sich beispielsweise von einem Psychologen oder einem Psychoanalytiker um Hilfe zu wenden.
Wie man Scheu bei der Arbeit überwinden kann
Um die Schüchternheit bei der Arbeit zu überwinden, können einige Tipps, denen die Person folgen kann, folgende sein:
- Sprechen und interagieren Sie mit jeweils einem Kollegen.
- Beginnen Sie mit kleinen Gesprächen.
- Die vertrauenswürdigsten Mitarbeiter zusammenbringen;
- Interesse am Hören und Lernen zeigen,
- Nimm an Dynamiken und Gruppenaktivitäten teil.
Bei der Arbeit ist es wichtig, dass der Einzelne keine Angst davor hat, etwas zu riskieren und vor allem nicht so viel zu verlangen.
Wie man Scheu überwinden kann, um in der Öffentlichkeit zu sprechen
Um die Scheu zu überwinden, um in der Öffentlichkeit zu sprechen, können einige Strategien hilfreich sein, z.
- Kennen Sie gut das Thema, das erklären wird;
- Studieren Sie das Thema gut und stellen Sie sich die Fragen vor, die von der Öffentlichkeit gestellt werden können.
- Organisieren Sie die Präsentation und kommentieren Sie Schlüsselwörter.
- Trainieren Sie vor der Präsentation vor dem Spiegel und dann vor einem kleinen Publikum, das sich aus Personen zusammensetzt, mit denen Sie sich wohl fühlen;
- Beginnen Sie die Präsentation, indem Sie einen Witz oder eine Geschichte erzählen, die Sie fasziniert.
- Halten Sie einen Stift, ein Buch oder die Notizen in der Hand und gehen Sie auf die Bühne, um die Erschütterungen nicht zu zeigen.
- Fixieren Sie Ihre Augen an einem beliebigen Punkt im Auditorium, ohne auf Personen aus dem Publikum zu schauen.
- Denken Sie daran, dass die Öffentlichkeit wenig über das Thema weiß, das Sie präsentieren.
Mit dem Training und der Häufigkeit von Präsentationen in der Öffentlichkeit können Sie Vertrauen gewinnen und Ihre Scheu verlieren.
In einigen Fällen kann der Psychologe von grundlegender Bedeutung sein, damit der Einzelne die Ursachen seiner Scheu kennen und überwinden kann.
