CLA oder konjugierte Linolsäure ist eine Substanz, die natürlicherweise in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten ist, wie Milch oder Rindfleisch, und wird auch als Gewichtsverlustergänzung vermarktet.
Die CLA wirkt auf den Fettstoffwechsel und reduziert die Größe der Fettzellen, was zu Gewichtsverlust führt. Darüber hinaus erleichtert es auch den Aufbau von Muskelmasse, die sich in einen klareren Körper mit mehr Muskeln und weniger Fett verwandelt.
Wie man mit CLA abnehmen kann
Es ist möglich, mit CLA - konjugierte Linolsäure - abzunehmen, da diese Ergänzung die Fettverbrennung beschleunigt, die Größe der Zellen verringert und auch deren Ausscheidung erleichtert. Darüber hinaus hilft CLA - konjugierte Linolsäure auch, die Silhouette zu verbessern, weil:
- Hilft bei der sichtbaren Reduzierung von Cellulite und
- Es verbessert den Muskeltonus, da es die Muskeln stärkt.
Das CLA - Conjugated Linoleic Acid Supplement ist in Form von Kapseln erhältlich und kann außerhalb Brasiliens erworben werden, da Anvisa den Verkauf in Brasilien ausgesetzt hat.
Wie man CLA einnimmt, um Gewicht zu verlieren
Um mit CLA - konjugierter Linolsäure abzunehmen, sollte die tägliche Einnahme mindestens 3 Monate lang 3 Gramm pro Tag betragen.
Um jedoch auch mit CLA - konjugierter Linolsäure abzunehmen, ist es notwendig, eine ausgewogene Ernährung mit wenigen Fetten zu sich zu nehmen und täglich mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität auszuüben, wie zum Beispiel das Tanzen.
Ein natürlicher Weg, CLA zu konsumieren, ist durch CLA-reiche Lebensmittel wie Pilze
Um mit CLA abzunehmen, sollten Sie täglich 3 g dieses Nahrungsergänzungsmittels einnehmen und eine gesunde Ernährung mit wenigen Fetten einnehmen, begleitet von körperlichen Aktivitäten wie Radfahren, Tanzen oder Gehen für mindestens 30 Minuten pro Tag.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Nebenwirkungen von CLA können bei einer übermäßigen Einnahme von mehr als 4 g pro Tag auftreten und sind hauptsächlich Übelkeit. Wenn dieses Präparat mehr als 6 Monate eingenommen wird, kann dies zu einer Insulinresistenz führen, die zum Ausbruch von Diabetes führt.
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