Flatulenz in der Schwangerschaft ist ein sehr häufiges Problem, da sich die Verdauung in der Schwangerschaft verlangsamt und die Gasproduktion erleichtert. Dies geschieht aufgrund der Zunahme des Hormons Progesteron, das die Muskeln einschließlich der Muskeln des Verdauungssystems entspannt.
Dieses Problem wird am Ende der Schwangerschaft noch schlimmer, da der Uterus den Bauch hauptsächlich durch Druck auf den Darm ausfüllt, was die Verdauung weiter verzögert. Einige schwangere Frauen können dieses Unbehagen auch zu Beginn oder in der Mitte der Schwangerschaft wahrnehmen.
So vermeiden Sie übermäßiges Benzin in der Schwangerschaft
Um Blähungen in der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es wichtig, 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um das Ausspülen des Gases und das Vermeiden von Lebensmitteln wie Bohnen und Erbsen zu unterstützen, da diese die Gasproduktion im Darm erhöhen. Weitere Tipps sind:
- Machen Sie täglich 5 bis 6 Mahlzeiten mit kleinen Mengen.
- Langsam essen und gut kauen;
- Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung, damit im Bauch- und Taillenbereich keine Verspannung auftritt.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gas verursachen, wie Bohnen, Erbsen, Linsen, Broccoli oder Blumenkohl und Limonaden:
- Frittierte Lebensmittel und sehr fetthaltige Lebensmittel von der Nahrung ausschließen;
- Der Versuch, täglich mindestens 20 Minuten körperliche Aktivität auszuüben, kann eine Wanderung sein.
- Verbrauchen Sie natürliche Abführmittel wie Papaya und Pflaume.
Diese Tipps beziehen sich insbesondere auf das Füttern, sind einfach zu befolgen und helfen, Gas zu reduzieren und Bauchbeschwerden zu verbessern, sollten jedoch während der gesamten Schwangerschaft befolgt werden.
Wann zum Arzt gehen?
Flatulenz in der Schwangerschaft verursacht Symptome wie Völlegefühl, Krämpfe, Steifheit und Bauchschmerzen. Wenn diese Symptome von Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen nur auf einer Seite, Durchfall oder Verstopfung begleitet werden, ist es ratsam, den Geburtshelfer zu konsultieren.
