Um die Tendonitis schneller zu heilen, sollte die vom Arzt angegebene Behandlung befolgt werden, die die Verwendung von entzündungshemmenden Mitteln einschließt und die betroffene Region ruht, damit sich die Sehne erholen kann. Die Physiotherapie ist eine gute Hilfe bei der Entzündung der Sehne, der Stärkung der geschwächten Muskulatur und der Schmerzlinderung. Wenn Sie sich für ein Nahrungsmittel entscheiden, das reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln ist, kann dies auch zur Heilung von Tendonitis in weniger als einem Monat beitragen.
Tendonitis ist eine Entzündung, die in den Sehnen aufgrund von Anstrengung oder übertriebener Wiederholung auftritt. Bei richtiger Behandlung hat die Tendinitis große Heilungschancen. Obwohl es bei jeder Sehne des Körpers vorkommen kann, ist die Sehnenentzündung häufiger im Knie, Fuß, Schulter, Handgelenk und Unterarm. Und aa manifestiert sich hauptsächlich durch Schmerzen in der Nähe des Gelenks und sollte mit Physiotherapie behandelt werden.
Hier sind Tipps vom Physiotherapeuten und Ernährungswissenschaftler, um Tendinitis schnell zu heilen:
Die Verwendung von Schienen und anderen Wegfahrsperren ist umstritten, da sie den Muskeltonus verringern und zur Dehydratation der Sehne beitragen kann, obwohl die betroffene Sehne in Ruhe gelassen werden kann.
Physiotherapie bei Tendinitis
Die Physiotherapie ist wichtig, um eine Tendinitis zu bekämpfen. Die physiotherapeutische Behandlung sollte auf die Bekämpfung von Entzündungen und Schmerzen mit Hilfe von Geräten gerichtet sein. Sobald die Schmerzen abgeklungen sind, sollten die Muskeln gestärkt und gedehnt werden.
Nach ungefähr 20 Sitzungen sollte ein gutes Ergebnis erzielt werden. Dies ist jedoch nicht dasselbe, wenn die Person nicht kooperiert, das Eis zu Hause verwendet und das Gelenk nicht ruht. Darüber hinaus müssen die Bemühungen mit der betroffenen Gliedmaße gestoppt werden. Dazu gehört das Verlassen der Arbeit und gegebenenfalls der Antrag auf Krankenurlaub.
Das Ideal ist, dass das Individuum sich in der von Tendinitis betroffenen Region nicht anstrengt. Bei einer Kniesehnenentzündung sollte dies so weit wie möglich vermieden werden:
- Steh auf
- Zu dirigieren
- Mehrmals hintereinander anheben und absenken
- Fußball spielen oder andere Übungen außerhalb der Physiotherapie durchführen
Zusätzlich zu dieser Pause wird empfohlen, einen Eisbeutel für mindestens 15 Minuten mindestens zwei Mal pro Tag auf die entzündete Sehne aufzusetzen.
Heilmittel bei Tendonitis
Der Allgemeinmediziner, Rheumatologe oder Orthopäde kann angeben, dass entzündungshemmende Tabletten wie Ibuprofen verwendet werden, die 7 bis 10 Tage eingenommen werden können, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es kann auch auf die Verwendung von Salben hinweisen, die Schmerzen und Entzündungen wie Feldene und Calminex lindern können.
Wann die Region immobilisiert wird
Es ist nicht immer ratsam, das betroffene Glied zu immobilisieren, da es manchmal ausreichend ist, sich auszuruhen und zu vermeiden, dass das Gelenk viel gezwungen wird, um die Heilung zu erleichtern. Siehe die folgende Tabelle:
| Intensität der Symptome | Behandlung |
| Schmerzen nur während der Aktivität, leichte Empfindlichkeitssteigerung vor Ort | Aktivität ändern, ausruhen |
| Geringe Schmerzen während der Aktivität *, der Ort wird empfindlich | Physiotherapie, ruhigstellen, Medikamente einnehmen |
| Schmerzen beeinträchtigen die Aktivität und erschweren die Arbeit | Wenn Sie die Aktivität, die Physiotherapie, die Medikation und die Immobilisierung ändern, müssen Sie möglicherweise bei der Arbeit im Urlaub bleiben |
| Immer anwesender Schmerz während der Aktivität, erhöhte Empfindlichkeit, Muskelschwäche, lokale Schwellung | Möglicherweise müssen Sie physiotherapeutische Geräte und Medikamente ruhigstellen, körperlich betätigen |
| Stets anwesender Schmerz, stört den Alltag, chronische Symptome, schwache Muskeln | Längere Ruhezeiten, Abhilfemaßnahmen, Physiotherapie, Operation können erforderlich sein. |
* Die Aktivität kann zum Beispiel die Arbeit sein, die die Person hat.
Anzeichen von Verbesserung und Verschlechterung
Anzeichen einer Besserung treten zu Beginn der Behandlung auf und sind durch Schmerzlinderung gekennzeichnet. Auf der anderen Seite sind die Anzeichen einer Verschlechterung, wenn die Schmerzintensität zunimmt, die Bewegungsschwierigkeiten schwieriger sind und sich der Mangel an Kraft verschlechtert, was darauf hindeuten kann, dass die Behandlung nicht wirksam ist und andere Strategien erforderlich sind.
Komplikationen bei Tendinitis
In einigen Fällen kann sich die Tendinitis verschlechtern, was zur Ablagerung von Kalziumkristallen in der Sehne führt, was zu einer stärkeren Dehydratisierung führen und das Reißen erleichtern kann, was als Tendinose bezeichnet wird. In diesem Fall kann nur eine Operation das Problem lösen.
