Goji-Beere ist eine rote Frucht chinesischer Herkunft, die eine ausgezeichnete natürliche Nahrungsergänzung sein kann. Es kann frisch, dehydriert oder sogar in Form von Kapseln für diejenigen gefunden werden, die den Geschmack nicht schätzen.
Die Einführung dieser Frucht in die tägliche Ernährung hat viele Vorteile, denn die Goji-Beere ist für:
- Helfen Sie, Gewicht zu verlieren, da es kalorienarm ist und die Verdauung verbessert, wodurch ein Sättigungsgefühl entsteht;
- Schützen Sie Ihr Sehvermögen, indem Sie die Aminosäure Taurin und Vitamin A enthalten, die die Zellen des Auges schützen.
- Stärkung des Immunsystems, da es reich an Vitamin C und Selen ist;
- Verbessern Sie die Haut, indem Sie reich an Carotinoiden sind, starken Antioxidantien, die die Gesundheit der Zellen erhalten.
- Verhindern Sie Krankheiten wie Influenza, Arteriosklerose und Krebs, indem Sie reich an Antioxidantien sind;
- Verbessern Sie die Stimmung und reduzieren Sie Stress, indem Sie Vitamin B6 enthalten, das die Produktion von Serotonin, dem Hormon der guten Laune, erhöht.
Um diese Vorteile zu erhalten, sollten Sie täglich 2 Esslöffel dehydrierte Goji-Beere, 120 ml Saft oder 2 bis 3 Kapseln zu sich nehmen.
Ernährungszusammensetzung der Goji-Beere
Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung von 100 g getrockneten Früchten:
| Menge pro 100 g | |||
| Energie: 349 kcal | |||
| Protein | 14 g | Vitamin C | 48 mg |
| Kohlenhydrat | 77 g | Eisen | 6, 8 mg |
| Fett | 0, 4 g | Kalzium | 190 mg |
| Faser | 13 g | Natrium | 298 mg |
Diese Früchte können frisch verzehrt oder zu Vitaminen, Joghurts, Säften und Salaten hinzugefügt werden. Sie können in Reformhäusern, Nahrungsergänzungsgeschäften und Nahrungsmitteln gekauft werden. Darüber hinaus finden Sie das Kapselpräparat auch in der Handhabung von Apotheken. Klicken Sie hier, um mehr über die Verwendung zu erfahren.
Goji-Beere-Saft-Rezept zum Abnehmen
Zutaten
- 15 g dehydrierte Goji-Beere
- Saft von 2 Orangen
- 40 g Himbeeren
Art der Vorbereitung
Lassen Sie die Beeren 15 Minuten in 170 ml Wasser. Drücken Sie die Orange zusammen und schlagen Sie alle Zutaten im Mixer. Trinken Sie ohne Zuckerzusatz.
Wenn nicht Goji-Beere essen
Diese Frucht ist kontraindiziert bei der Verwendung von blutverdünnenden Medikamenten wie Warfarin und Aspirin sowie Medikamenten zur Kontrolle von Diabetes und Bluthochdruck. Daher sollte der Arzt in Gegenwart dieser Krankheiten konsultiert werden, bevor mit dem Verzehr von Goji-Beeren, sowohl Obst als auch Kapseln, begonnen wird.
Darüber hinaus kann diese Frucht auch mit Antibiotika, Antimykotika, Antidepressiva, Virostatika, Krebsmedikamenten, Osteoporose, hohem Cholesterin- und Hormonschutz reagieren und sollte bei allen diesen Arzneimitteln vermieden werden.
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