Eine großartige und einfache Hausbehandlung zur Bekämpfung von Fußschwellungen besteht darin, die Füße abwechselnd in eine Schüssel mit heißem und kaltem Wasser zu tauchen, da dies die lokale Blutzirkulation erhöht und die Rückführung dieser überschüssigen Flüssigkeit in das Blut erleichtert und der Überschuss dann beseitigt wird durch den Urin. Um diese häusliche Behandlung zu ergänzen, müssen Sie sich auch mit erhobenen Füßen hinlegen und eine Fußmassage erhalten.
Diese häusliche Behandlung kann während der Schwangerschaft, nach dem Kaiserschnitt, nach einem langen Spaziergang an einem sehr heißen Tag erfolgen, oder wenn der Fuß beispielsweise durch eine Verdrehung geschwollen ist oder nachdem das Pflaster entfernt wurde.
All das wird Schritt für Schritt in diesem Video erklärt, entspannt und unterhaltsam:
Hier sind die Details zu jeder Technik:
1. Wechseln Sie zwischen heiß und kalt
Um diese Behandlung gegen Schwellungen der Füße und des Knöchels durchzuführen, benötigen Sie 2 Eimer oder 2 Schalen, die bequem an Ihren Fuß passen. Folgendes ist bedingt durch:
- Füllen Sie heißes Wasser in einen Behälter und kaltes oder kaltes Wasser in einen anderen.
- Tauchen Sie die Füße zuerst maximal 3 bis 5 Minuten in heißes Wasser.
- Dann tränken Sie Ihre Füße höchstens 1 bis 2 Minuten in der Schüssel mit kaltem Wasser.
Diese Sequenz kann bis zu dreimal hintereinander ausgeführt werden und sollte immer mit kaltem Wasser enden. Sie können diese Behandlung je nach Zeitverfügbarkeit 1, 2 oder so oft durchführen, wie Sie möchten.
Bevor Sie Ihre Füße in heißes Wasser legen, sollten Sie mit dem Ellenbogen die Temperatur des Wassers überprüfen, das nicht zu heiß sein sollte, um sich nicht auf der Haut zu verbrennen. Um sicherzustellen, dass das Wasser kühl ist, können Sie einige Eiswürfel ins Wasser geben.
Diese Heimbehandlung sollte nur durchgeführt werden, wenn Sie Hautläsionen haben. wenn die Haut sehr empfindlich oder betäubt ist oder wenn viele Krampfadern in den Knöcheln liegen.
2. Ruhen Sie mit den Beinen
Um diese häusliche Behandlung zu ergänzen, müssen Sie bequem mit den Beinen nach oben liegen, so dass Ihre Füße über dem Herzniveau sind, da dies auch die venöse Rückkehr erleichtert und die unteren Gliedmaßen schneller zerlegt. Es ist wichtig, immer auf dem Rücken zu stehen und ein paar Kissen unter die Beine zu legen, damit Sie nicht die Knie zwingen.
3. Holen Sie sich eine Fußmassage
Beim Bauch liegend kann man die andere Person bitten, ihre Füße zu massieren. Die Massage ist auch eine großartige Ergänzung, die beim Ablassen der Füße hilft. Sie sollte jedoch immer in Aufwärtsrichtung durchgeführt werden. Daher sollten Sie Ihre Füße von den Zehen bis zu den Beinen drücken. Wenn Sie beispielsweise eine feuchtigkeitsspendende Creme oder ein süßes Mandelöl einnehmen, können Sie die Massage noch entspannter gestalten. Jeder Fuß sollte etwa 1 Minute lang massiert werden.
Was verursacht Schwellungen in den Füßen
Die Füße und Knöchel können während der Schwangerschaft, nach der Entbindung, bei langem Stehen der Person, bei Diabetes oder bei Flüssigkeitsansammlungen geschwollen sein. Es ist auch üblich, dass der Fuß oder der Knöchel beim Verdrehen des Fußes oder nach dem Entfernen des Gipses des Fußes anschwillt.
Die Hauptursache für Schwellungen in den Füßen ist die Schwere. Wenn also die Person längere Zeit aus der gleichen Position steht, ob sitzend oder stehend, können die Beine geschwollen, schwer und schmerzhaft werden. Wenn sich jedoch im Körper ein Elektrolyt-Ungleichgewicht befindet und die Person Flüssigkeit hält, kann sich dieses Symptom auch manifestieren.
Der Mangel an körperlicher Aktivität ist ebenfalls ein weiterer Faktor, der die Schwellung des Körpers beeinflusst. Wer also am Ende des Tages die Tendenz hat, die Füße anschwellen zu lassen, sollte regelmäßig in regelmäßige körperliche Betätigung investieren, da dies die Durchblutung verbessert und hilft überschüssige Flüssigkeiten entfernen.
