Eine korrekte Körperhaltung verbessert die Lebensqualität, da sie die Rückenschmerzen verringert, das Selbstwertgefühl erhöht und sogar das Bauchvolumen verringert, da das lokalisierte Fett neu positioniert wird, wodurch eine bessere Körperkontur entsteht. Darüber hinaus verhindert und behandelt eine gute Haltung chronische und schmerzhafte Gesundheitsprobleme wie:
- Wirbelsäulenprobleme wie "Buckel", Skoliose und Bandscheibenvorfall;
- Reduktion der Atmungskapazität.
Wenn schlechte Haltung durch Scheu, Zerbrechlichkeit, ein Gefühl der Hilflosigkeit und andere Gefühle wie diese verursacht wird, kann eine korrekte Haltung Ihre Denkweise noch ändern, Ihnen mehr Mut geben und die Fähigkeit haben, Stress zu bewältigen, indem Sie sich sicherer fühlen. Durch das Bleiben in dieser Position wird die Person durchdachter, selbstbewusster und optimistischer.
Dieser Vorteil einer korrekten Haltung hängt mit der Körpersprache zusammen und ist auf die Zunahme von Hormonen wie Testosteron zurückzuführen, die die Führungsfähigkeit erhöhen, da das Cortisol, das Hormon, das an Stress gebunden ist, abnimmt, und dies die Behandlung verbessert mit der Situation zuversichtlicher.
Übung, um sich sicherer zu fühlen
Um sich sicherer zu fühlen, müssen Sie in der folgenden Position stillstehen:
- Stehen Sie mit Ihren Beinen etwas auseinander;
- Kinn parallel zum Boden mit Blick auf den Horizont;
- Schließen Sie Ihre Hände und legen Sie sie in Ihre Taille.
- Atmen Sie bei geöffneter Brust und geradem Rücken normal.
Dies ist die siegreiche Haltung von Superhelden als Übermensch und Wunderfrau, wie in den Bildern unten zu sehen ist. Eine andere Körperhaltung, die dieselben Vorteile erzielt, ist die allgemeine Haltung, bei der sich die Hände überlappen, auf der Unterseite des Rückens gestützt.
Anfangs genügen nur 5 Minuten Bewegung pro Tag und diese Vorteile können in etwa 2 Wochen erreicht werden. Es kann beispielsweise zu Hause, bei der Arbeit oder im Badezimmer vor einem Vorstellungsgespräch oder einem wichtigen Arbeitstreffen sein.
Wenn Sie 2 bis 5 Minuten in dieser Siegerposition bleiben, kann sich Ihre Kontraktion in den Rückenmuskeln verbessern. Diese Haltung kann Ihr Denken und Handeln verändern. Der Verstand ändert das Verhalten und das Verhalten ändert die Ergebnisse. Obwohl es wenig aussieht, können kleine Anpassungen in der Haltung erhebliche Änderungen in Körper und Verhalten bewirken.
Alle Details zur Superman-Position finden Sie im folgenden Video:
