Ein großartiges Hausmittel gegen Krämpfe ist das Essen von Bananen, da es den ganzen Tag über reich an Kalium ist und Kokosnusswasser trinkt, da es über viele Mineralien wie beispielsweise Magnesium verfügt, die den Ausbruch von Krämpfen verhindern.
Krämpfe sind unwillkürliche und schmerzhafte Kontraktionen der Muskeln für einen kurzen Zeitraum, die normalerweise durch Dehydrierung und Mangel an Mineralsalzen wie Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium auftreten. So essen diese Lebensmittel ist ein hervorragendes Hausmittel.
1. Bananenvitamin
Dieses Vitamin ist lecker und sehr einfach zu tun, da es eine natürliche Behandlung ist, um Krämpfe zu vermeiden.
Zutaten:
- 1 Banane
- 1 Tasse Joghurt
- 1 Esslöffel gerollte Mandeln
Zubereitungsart:
Alle Zutaten im Mixer schlagen und kurz danach trinken. Es wird empfohlen, vor dem Einschlafen täglich 1 Tasse dieses Vitamins zu sich zu nehmen, um vor allem nächtliche Krämpfe zu vermeiden.
2. Avocado-Creme
Wenn Sie diese Avocado-Creme am Morgen essen, können Sie gut in den Tag starten.
Zutaten:
- 1 reife Avocado
- 3 Esslöffel (gut gefüllt) griechischer Joghurt
Vorbereitung:
Schlagen Sie alles im Mixer und wenn es zu dick ist, fügen Sie etwas mehr Joghurt hinzu. Die Textur sollte cremig sein, also nicht zu viel Joghurt auf einmal setzen. Dann können Sie Walnüsse oder gehackte Erdnüsse hinzufügen.
3. Karottencreme mit Spargel
Zutaten:
- 3 große Möhren
- 1 mittelgroße süße Fledermaus
- 1 Zwiebel
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Liter Wasser
- 6 Spargel
- Gewürze nach Geschmack: Salz, Petersilie, schwarzer Pfeffer und gemahlener Ingwer
Zubereitungsart:
Die Zutaten hacken und in eine Pfanne geben. Wenn es weich ist, schlagen Sie alles in den Mixer und nehmen Sie zum Abendessen mit.
In diesem Video helfen andere Nahrungsmittel, Krämpfe zu vermeiden:
