Eine natürliche Behandlung von schlechtem Blutkreislauf in den Beinen ist es, zu lange zu sitzen oder in derselben Position zu stehen. Wenn Sie Ihre Füße beim Sitzen oder Liegen aufrecht halten, können Sie die Durchblutung der Beine verbessern.
Diejenigen, die lange im Sitzen arbeiten, neigen dazu, geschwollene Beine zu haben und neigen eher zu Krampfadern, insbesondere hinter den Knien. Um dieses Problem zu vermeiden, können Sie einige Bücher unter Ihren Füßen stapeln, um das Ansammeln von Flüssigkeit zu vermeiden untere Gliedmaßen
Wie Sie schlechte Durchblutung verhindern können
Um eine schlechte Durchblutung der Beine zu vermeiden, sollten:
- Stehen Sie alle 2 Stunden auf und machen Sie einen Spaziergang von mindestens 5 Minuten, um entweder ins Badezimmer zu gehen oder ein Glas Wasser zu trinken.
- Regelmäßige körperliche Aktivität, mindestens 3 Stunden pro Woche, 1 Stunde;
- Legen Sie ein hohes Kissen auf, um die Füße höher als der Rest des Körpers zu halten.
- Trinken Sie tagsüber mindestens 2 Liter Flüssigkeit wie Wasser, Milch und natürliche Säfte;
- Vermeiden Sie salzreiche Nahrungsmittel wie Salz oder Wurst. Wissen, welche Lebensmittel die Durchblutung verbessern;
- Massieren Sie die Beine am Ende des Tages oder führen Sie eine Lymphdrainage durch.
- Tragen Sie bequeme, nicht feste Kleidung und vermeiden Sie Riemen, enge Gürtel und feste Schuhe.
In einigen Fällen kann der Arzt den täglichen Gebrauch von elastischen Strümpfen angeben, die die Durchblutung verbessern, da sie dem Blut helfen, zum Herzen zurückzukehren. Darüber hinaus kann es erforderlich sein, eine Lymphdrainage durchzuführen oder Medikamente einzunehmen, um Schwellungen zu reduzieren, wie z. B. Lasix.
Einige Beispiele für Hausmittel, die zu Hause hergestellt und zur Verbesserung der Durchblutung mitgenommen werden können, sind außerdem die Einnahme von Obst oder Gemüse wie Cashewnüsse, Rüben, Orangen und Grapefruit sowie Lebensmittel oder Tee Zucker oder natürlicher Saft.
Das dicke Salzbad ist auch eine natürliche Option, um die Symptome einer schlechten Durchblutung zu lindern, da es die Durchblutung anregt, Gelenkschmerzen lindert und die Entspannung fördert.
Wann zum Arzt gehen?
Wenn die Symptome einer schlechten Durchblutung, wie geschwollene und kalte Füße, länger als 3 Monate bestehen bleiben, ist es wichtig, einen Termin mit dem Kardiologen zu vereinbaren, um die spezifischste Behandlung für das Problem anzugeben, dh schlechte Durchblutung, insbesondere der Beine, wenn diese nicht richtig behandelt wird kann zu ernsthafteren Zuständen führen, wie zum Beispiel zu einer Fehlfunktion des Herzens.
