Ergänzungen von Vitamin C, Vitamin D, Zink, Tribulus Terrestris und Indian Ginseng können angezeigt sein, um die Produktion und die Qualität der Spermatozoen zu erhöhen. Diese sind in Apotheken und Drogerien erhältlich und benötigen kein Rezept, um gekauft zu werden.
Um die Ergebnisse zu beobachten, ist es jedoch ratsam, die angegebene Dosis jeden Tag mindestens 2 Monate lang zu verbrauchen. Studien, die mit diesen natürlichen Substanzen durchgeführt wurden, zeigten, dass die Menge und Qualität der Spermien nach 2 oder 3 Monaten signifikant gestiegen ist. Ihr Konsum ist jedoch keine Garantie dafür, dass die Frau schwanger werden kann, insbesondere wenn sie auch eine gewisse Unfruchtbarkeit aufweist.
In jedem Fall sollten, wenn das Paar nicht schwanger werden kann, Tests durchgeführt werden, um die Ursache und die Möglichkeiten herauszufinden. Wenn schließlich festgestellt wird, dass die Frau völlig gesund ist, der Mann aber nur wenige Spermien produziert oder wenn sie wenig Beweglichkeit und Gesundheit haben, können die folgenden Ergänzungen hilfreich sein:
1. Vitamin C
Der tägliche Verzehr von Vitamin C ist eine ausgezeichnete Strategie zur Steigerung des Testosteronspiegels durch Steigerung der Kraft, Vitalität und Spermienproduktion. Neben dem Verzehr von mehr vitaminreichen Lebensmitteln wie Orange, Zitrone, Ananas und Erdbeere können täglich 2 Kapseln zu je 1 g Vitamin C eingenommen werden.
Vitamin C ist indiziert, da es oxidativen Stress bekämpft, der mit dem Alter und bei Erkrankungen, die mit der verminderten männlichen Fertilität zusammenhängen, entsteht. Sein regelmäßiger Konsum entleert die Zellen und potenziert die Gesundheit der Spermien, erhöht deren Beweglichkeit und erhöht die Produktion gesunder Spermien.
2. Vitamin D
Vitamin-D-Supplementierung ist auch eine gute Hilfe bei der Bekämpfung der männlichen Unfruchtbarkeit ohne ersichtlichen Grund, da es den Testosteronspiegel erhöht. Die tägliche Einnahme von 3.000 IE Vitamin D3 kann den Testosteronspiegel um etwa 25% erhöhen.
3. Zink
Zink in Kapseln ist auch eine gute Hilfe, um die Produktion von Spermatozoen bei Männern mit Zinkmangel, die viel körperliche Aktivität ausüben, zu verbessern. Dies ist darauf zurückzuführen, dass ein Zinkmangel auf einen niedrigen Testosteronspiegel, eine schlechte Spermienqualität und ein erhöhtes Risiko für männliche Unfruchtbarkeit zurückzuführen ist.
4. Tribulus Terrestris
Das Tribulus Terrestris-Präparat kann zur Verbesserung der Spermienqualität verwendet werden, da es den Testosteronspiegel erhöht und die erektile Funktion und die Libido verbessert. Es wird daher empfohlen, mindestens 3 Monate lang 6 Gramm Tribulus Terristris pro Tag einzunehmen und dann die Ergebnisse auszuwerten.
5. Indischer Ginseng
Ashwagandha-Präparat (Withania somnifera) ist auch eine gute Option, um den Spiegel der gesunden und beweglichen Spermien zu verbessern. Durch den täglichen Verbrauch dieses Supplements für etwa 2 Monate kann die Spermienproduktion um mehr als 150% gesteigert werden. Außerdem wird die Motilität verbessert und das Samenvolumen erhöht. In diesem Fall wird empfohlen, 675 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Tag für etwa 3 Monate einzunehmen.