Das Überspringen von Mahlzeiten verliert nicht an Gewicht, da es Sie hungriger macht und in der nächsten Mahlzeit mehr essen wird. Durch das Überspringen einer Mahlzeit wird der Körper in Alarmbereitschaft versetzt und wartet darauf, dass die nächste Mahlzeit alle Nährstoffe aufnimmt, insbesondere Zucker und Fett.
Wenn Sie Mahlzeiten auslassen, auch wenn nur eine, dauert das Fasten länger, was den Gewichtsverlust beeinträchtigt, weil:
- Es senkt den Stoffwechsel und führt dazu, dass der Körper weniger Kalorien verbraucht.
- Es behindert die Kontrolle des Hungers;
- Lassen Sie die Gymnastik nicht wirken.
- Erhöht die Laune.
Wer abnehmen will, sollte niemals mehr als dreieinhalb Stunden ohne Essen verbringen, damit der Körper versteht, dass es immer Nahrung gibt und man nicht so viele Nahrungsreserven bilden muss, um Fett anzusammeln. Um zu wissen, wie man auf eine gesunde Art und Weise abnehmen kann, siehe: Rezept, um mit Gesundheit und für immer abzunehmen.
Die erste Mahlzeit des Tages sollte bis zu einer Stunde nach dem Aufstehen zubereitet werden und danach alle 3 Stunden gegessen werden. Wenn also das Frühstück um 9 Uhr und das Mittagessen um 12 Uhr ist, ist es nicht nötig, einen Snack am Morgen zu sich zu nehmen, aber wenn das Frühstück um 8 Uhr und das Mittagessen um 1 Uhr ist, ist dies der Fall Es ist wichtig, einen leichten Snack zuzubereiten, wie zum Beispiel Joghurt und 2 Toast.
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