Dieses natürliche Isotonikum, das Sie während des Trainings einnehmen müssen, ist ein Feuchtigkeitsspender für Ihr Zuhause, der industrielle Isotonika wie beispielsweise Gatorede gut ersetzt. Es ist ein Rezept, reich an Mineralien, Vitaminen und Chlorophyll, das neben natürlichem sehr einfach zu tun ist und zu besseren Ergebnissen beim Training führt.
Um diese Erfrischung vorzubereiten, befolgen Sie das folgende Rezept:
Zutaten
- 300 ml Kokoswasser
- 2 Äpfel
- 1 Kohlstiel
Art der Vorbereitung
Schlagen Sie die Zutaten im Mixer und belasten Sie das Folgende.
Um diese natürliche Feuchtigkeitscreme für das Training vorzubereiten, empfiehlt es sich, das gut gekühlte Kokosnusswasser zu verwenden, die Apfelschale und den Kohlstiel in die Zentrifuge zu geben und dann zu mischen.
Dieses natürliche Getränk ersetzt Sportgetränke wie Gatorade, Sportade oder Marathon. Sie spendet viel besser und schneller als reines Wasser und erzeugt kein Gefühl von Schweregefühl im Magen. Neben der Bereitstellung von Energie und vor allem Mineralien erleichtert und verlängert es die Trainingszeit, bevor die Ermüdung eingebaut wird, wodurch die Bewegungsqualität verbessert wird.
Eine weitere Option ist ein köstlicher Energydrink aus Honig und Zitrone, der nicht nur die Hydratation aufrechterhält, sondern auch die Leistung während des Trainings verbessert, da er Energie liefert. So bereiten Sie dieses hausgemachte Getränk in unserem Nutritionist-Video zu:
Training, isotonisch sowie Sport- und Feuchtigkeitscremes sind für Sportler oder aktive Menschen, die mehr als eine Stunde im Fitnessstudio verbringen, angezeigt, da sie verlorene Flüssigkeits- und Mineralsalze schnell mit Schweiß auffüllen.
