Dieser schnelle Salat, um Gewicht zu verlieren, zusätzlich zu den wenigen Kalorien, hilft gegen Verstopfung und Osteoporose, da er viel Ballaststoffe und Kalzium enthält.
Dies ist ein Salat Salat mit Joghurt-Garnelen-Sauce, die 4 Portionen ergibt und jede Portion enthält etwa 210 Kalorien und ist daher ein hervorragendes Rezept für die Variation des Menüs während der Diät.
Fasten Zutaten zum Abnehmen:
- 1 kleiner Salat;
- 200 g Garnelen- oder Krabbenfleisch;
- 2 Äpfel;
- 250 g Papaya-Papaya;
- 1 Avocado;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Hülse;
- 2 Esslöffel saure Sahne;
- 1 Naturjoghurt.
So bereiten Sie den schnellen Salat vor, um Gewicht zu verlieren:
Den Salat gut waschen, abtropfen lassen und die Blätter hacken. Papaya, Avocado und Mango schälen, das Fruchtfleisch sauber und ohne Klumpen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Legen Sie die fächerförmigen Früchte auf den Salat und fügen Sie den Zitronensaft hinzu, damit sie nicht dunkler werden.
Für die Sauce den Joghurt mit Zitronensaft und Sahne mischen und beiseite stellen. Garnelen oder Krabbenfleisch in die Mitte des Salats geben und mit der Joghurtsauce beträufeln.
Dieser Salat eignet sich gut zur Behandlung von Osteoporose, da er in Joghurt eine hohe Kalziumkonzentration aufweist und aufgrund von Früchten und auch Salat viele Ballaststoffe hat, um Verstopfung zu bekämpfen und die Darmfunktion zu regulieren.
Nützlicher Link:
- Salatrezept
