Das Ziel dieses zehntägigen Abnehmprogramms ist es, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und den Energieaufwand zu erhöhen, da Abnehmen ebenfalls ein mathematisches Problem ist.
Das unten vorgeschlagene Programm beinhaltet Willenskraft und Entschlossenheit - nicht Leiden. Damit das Programm funktioniert, muss es zehn Tage lang verfolgt werden. Das Programm besteht aus folgenden Tipps:
- Beginnen oder beenden Sie den Tag mit einem 30-minütigen Spaziergang.
- Essen Sie 3 verschiedene Früchte täglich;
- Essen Sie Fisch viermal pro Woche;
- Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser.
- Machen Sie immer mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen eine leichte Mahlzeit, wie z. B. ein Glas Sojamilch oder eine Frucht.
- Nehmen Sie maximal 3 Stunden zwischen den Mahlzeiten.
In diesem Video erfahren Sie, wie Sie auf gesunde Weise abnehmen und sehen, wie Sie ohne Leiden und Gesundheit abnehmen können.
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