Die beste Zeit für die Einnahme von Albumin ist vor dem Schlafengehen, da dieses Protein langsam resorbiert wird und die Muskelbildung während der Ruhephase unterstützt.
Darüber hinaus kann diese Ergänzung auch angewendet werden, wenn Sie während des Frühstücks oder nach dem Training aufwachen. Aufgrund seines starken Geschmacks ist es jedoch ideal, um es mit Milch, Joghurt oder mit Zitronensäften zu verzehren, die einen starken Geschmack haben und den Geschmack von Albumin verschleiern.
Was ist Albumin?
Albumin ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und bringt folgende Vorteile:
- Beschleunigung der Muskelregeneration nach dem Training;
- Muskeln erhalten und ihre Produktion stimulieren:
- Als Antioxidans wirken;
- Nährstoffe im Blut transportieren;
- Das Immunsystem stärken;
- Als entzündungshemmend wirken;
- Verbesserung der Durchblutung
Neben der Anwendung für Sportler wird Albumin auch bei Patienten mit Bauchdeckenentzündung, hämorrhagischem Schock, Zirrhose oder Organtransplantationen empfohlen.
Empfohlene Menge und Preis
Um die Leistung des Trainings zu steigern und den Verlust der Muskelmasse zu vermeiden, müssen bis zu 20 g Tonerde pro Tag eingenommen werden, da größere Mengen diese Wirkung nicht erhöhen.
Dieses Supplement ist in Geschäften mit Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und kostet je nach Marke und Menge des Produkts etwa 30 bis 100 Reais. Es handelt sich hierbei um die meistverkauften Marken von Naturovos, Salto's und Max Titanium.
Mastalbumin?
Da es sich um ein Eiweißpräparat handelt, nimmt Albumin zwar nicht zu, kann jedoch bei Überdosierung oder einer gesunden Ernährung zu Gewichtszunahme führen, indem es Kalorien enthält und die Muskulatur anregt. Idealerweise wird es von einem Ernährungswissenschaftler verschrieben.
Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Übermäßiger Konsum von Albumin kann zu Problemen wie Gas, Durchfall und in schweren Fällen zu Nierenproblemen führen. Darüber hinaus ist dieses Präparat bei Nierenversagen, Hämodialyse, Leberproblemen, Pankreatitis und Schlaganfall kontraindiziert.
Albumin verstehen
Albumin ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, das von der Leber produziert wird und verschiedene Funktionen im Körper ausübt, beispielsweise den Transport von Nährstoffen, das Verhindern von Schwellungen und die Stärkung des Immunsystems. In der Diät ist Eiweiß die Hauptquelle für Albumin, und es kann auch verwendet werden, um die Menge an Nahrungsprotein zu erhöhen.
Informationen zur Steigerung der Muskulatur und zur Stärkung des Immunsystems finden Sie unter Glutamin.
